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這8種食物一吃就胖,不信試試!

食物都是有「脾性」的,有些食物喜瘦,不管吃多少,都不會有負重感;有些食物喜胖,「胖」人於無形,稍稍一口,就熱量驚人!今天小編就先帶大家領略一下「胖」食物們的驚人實力,看完也許就知道「這麼多年為什麼能一直這麼胖」。

NO.1 漢堡、薯條

沒時間吃飯的時候,順手買個漢堡填肚,殊不知,1個漢堡=5碗米飯!用每碗2兩米飯的能量(116千卡)為標準,發現一個雞腿漢堡(200克)的能量相當於5碗米飯,1袋中包的薯條(115克)相當於3碗米飯!

NO.2 糖炒栗子

小小的糖炒栗子,也許你都沒想到它的熱量有多高!根據食物成分表數據顯示,6個糖炒栗子約50克,熱量約107kcal,而二兩米飯約174kcal,再加上糖炒栗子中的糖、油,6個糖炒栗子≧1碗米飯。

NO.3 啤酒

啤酒被稱為「液體麵包」,熱量可想而知!1瓶瓶裝啤酒約為600ml,熱量約為228kcal,相當於100克饅頭的熱量,5瓶啤酒=10個饅頭。

NO.4 月餅

100克月餅=3碗米飯,需要游泳30分鐘或步行76.2分鐘才能將熱量消耗掉。

NO.5 西瓜

西瓜是解暑涼器,很多人都喜歡吃,但大家不知道的是,小半個西瓜=3碗米飯的熱量!絕對是讓人不知不覺胖起來的食物之一。

NO.6 桃酥

桃酥主要材料是麵粉、油、糖、雞蛋、小蘇打,其中麵粉、油和糖的比例能達到2:1:1,計算下來,一片桃酥能夠產生熱量205kcal,相當於吃2個拳頭般大小的饅頭,建議少吃。

NO.7 瓜子

「一顆瓜子一滴油」的說法也許有點言過其實,卻不無道理。瓜子等堅果類食物油脂含量很高,幾乎一半都是油脂,吃100g瓜子,相當於喝50g油,所以吃堅果一定要適量。

NO.8 湯圓

「吃3個湯圓相當於攝入了炒一盤菜所需要的油」,這種說法讓很多人產生疑惑,湯圓真的熱量很高嗎?每100克湯圓含13.6克脂肪,3個湯圓約含8克油,確實抵得上一盤炒菜的含油量。如果一頓吃掉9個湯圓,約攝入25克油脂。

是不是看完后整個人都不好了?想要減脂的朋友們要控制一下了,但也不是什麼食物都不能吃,盡量選用高蛋白低熱量的飲食。

轉載請註明出處(摩登志 www.modengz.com)



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本文由 yidianzixun 提供 原文連結

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