能夠調節人體免疫力的蔬菜，你吃過幾種？

免疫力對人體的重要性不言而喻，在平時的日常生活中，有很多種方式都可以提高免疫力，例如：吃！其實，吃也不是一個簡單的活兒，選擇正確的食材和方法才能事半功倍。下面，我們就一起來看看能夠調節免疫力的蔬菜。

1. 花椰菜

花椰菜營養十分的豐富，並且，在有效抵抗疾病的蔬菜中，花椰菜效果是比較好的，它含有豐富的葉酸、維生素C和β-胡蘿蔔素，有助於增強免疫力，對抗感冒和流感。

2. 西紅柿

西紅柿中除了含有防禦癌症的番茄紅素外，還富含控制血壓的維生素A和維生素K。平時日常也可以多吃吃。

3. 胡蘿蔔

胡蘿蔔是胡蘿蔔素最好的來源，不但可以改變夜間視力，還對心臟有好處。

4. 紅薯

紅薯的抗癌功效相信大家一定早有耳聞，除了抗癌之外，其實紅薯也能夠改善消化系統，補充身體能量。

5. 洋蔥

洋蔥是很常見的蔬菜，洋蔥也是維生素C和葉酸的良好來源，有益心血管和胃腸道健康。

這些常見的蔬菜，你都吃過哪些呢？對於有些人來說，經常吃一些能夠調節免疫力的蔬菜是極好的，身體免疫力也會隨之不斷變好。然而，對於另外一部分來說，這些蔬菜可能有效甚微，甚至需要通過一些輔助手段。

溫馨提醒：大家平日里不放多吃一些調節身體免疫力的蔬菜吧！