生活中男性患高血脂該如何護理

高血脂是近年來頻發於男性之間的一種病症，它會導致男性出現動脈粥樣硬化的癥狀，嚴重威脅著男性的健康;而據專家分析：吸煙是誘發男性高血脂的主要原因，所以在日常生活中，男士們一定要嚴格控制吸煙的數量。不過對於已經患有高血脂的男性患者來說，積極的護理才是當前的首要工作。

1、低脂飲食

高血脂護理應多吃含蛋白質及不飽和脂肪酸多、含膽固醇及飽和脂肪酸少的食物，如瘦肉、魚(帶魚除外)、蝦、豆製品、水果及蔬菜等;少吃富含飽和脂肪酸及含膽固醇多的食物，如奶製品、蛋黃、帶魚腦、肝腎及腸等動物內臟。另外，應防止進食過多的糖類，包括糖果及甜食。

2、控制總攝入熱能

總脂一般僅占攝入總熱能的30%;蛋白質應占攝入總熱能的10%~20%。糖類占攝入總熱能的50%~60%。每天進食的膽固醇應《300毫克;嚴重的高膽固醇血症患者，每天進食的膽固醇應《200毫克。每天進食主要來自豆類、穀類、水果及蔬菜的纖維素應35克。

3、改善生活方式

高血脂護理停用女性激素類口服避孕藥，戒煙，避免過度飲酒。根據年齡、性別等不同特點，適當增加體力或文體活動，消除過度的精神緊張。

4、合理減肥

原則上保持理想體重，也就是保持體重指數在20~25範圍內。體重指數=體重(公斤)/身高(米)的平方。體重指數》27即為超重，應減少攝入總熱能。降低體重的速度以每周減輕0.5公斤~1公斤為宜。

總而言之，高血脂疾病對於男性健康危害頗深，很用以引發心血管疾病;所以男性患者們在生活中一定要謹慎對待，只有積極的護理才能幫助你早日走出困境。

生活中，由於這樣或那樣的原因總會導致一些男性出現精子質量差的狀況，精子質量的下降會導致他們出現不育的可能，但是相比於比無精症，總會多那麼一點點安慰。然而這並不意味著精子質量差就不需要調理，那麼男性精子質量差該如何調理?下邊一起來聽聽專家的建議。

精子質量差應該怎麼辦?

一、戒煙、戒酒

煙草中存在4000多種化學物質，其中的400多種被確定為對人體有害，可直接殺死生殖細胞，經常吸煙的男性，精子畸形率增加、精子活力低下。酒精則會抑制睾丸酮的分泌，抑制精子的生成，還可誘發前列腺炎等男科疾病，造成精子不液化、精子活力低下、精子畸形率增加等。男性在備孕期間抽煙、喝酒會增加胎兒畸形、死胎的風險，性功能也會受到不同程度的影響。

二、保持健康的生活習慣

持續的高溫環境不利於睾丸的生精功能，精子質量差的備孕男性要少蒸桑拿、泡熱水澡、久坐不動、騎腳踏車、穿緊身褲等，廚師、冶金工業等高溫作業者要做好日常降溫工作。毒品、化學藥物、輻射、激素、重金屬等毒害物質是精子殺手，應儘可能的遠離。另外，備孕男性要按時作息、規律生活，每天保持充足的睡眠，學會放鬆心情、減輕壓力，為精子健康營造一個有序的環境。

在小編看來，精子質量差對於男士們來說，影響還是蠻大的，所以，小編提醒各位，一旦發現自己射精的情況不對，比如帶血比如量少，味道變等，這就是精子質量差的表現，當然沒什麼可觀察的情況也可以去醫院做個檢查，這樣比較放心，排除不孕不育的可能。

牛奶是許多人都愛喝的飲品，營養豐富，富含豐富的蛋白質，可以很好地補充人體所需營養;但是你知道嗎?喝牛奶也是有禁忌的，比如空腹喝牛奶就不行，下邊我們就來盤點一下男人空腹喝奶的三大危害。

1.有礙消化

由於水在牛奶中占較大比重，空腹喝較多的牛奶，稀釋了胃液，不利於食物的消化和吸收。另外空腹時腸蠕動很快，牛奶在胃腸通過很快，存留時間很短，其營養成分往往來不及吸收，就匆忙進入大腸，徒走過場。所以，空腹喝牛奶是不符合營養衛生的。

2.腸胃負擔

空腹狀態下喝牛奶，不僅容易造成營養成分的浪費，除此之外還有可能給腸胃以及人體帶來極大的負擔，因而進一步影響人體健康。空腹喝牛奶會導致其中的蛋白質從胃中很快排出，並且這些被浪費的寶貴蛋白質還會被人體分解作為熱量被消耗掉。這一過程不僅不能讓蛋白質起到應有的作用，甚至其中的一些氨基酸在小腸內沒有來得及吸收就被排入大腸。

並且這種物質還會被分解腐敗變成對人體有害的物質，從而嚴重增加了人體的負擔。因此專家特別提醒，在喝牛奶之前必須要先吃些主食，這樣可以避免對人體造成負擔。

3.產生有害物質

若空腹喝牛奶，不但牛奶從胃中很快排出，而且優質蛋白質還會被人體分解作為熱量被消耗掉，這就不能完全起到蛋白質應有的作用。一些氨基酸在小腸內沒有來得及吸收就被排入大腸，在大腸這些蛋白質和氨基酸被分解腐敗變成對人體有害的物質，增加了人體的負擔。

除了上述危害外，早晨空腹喝牛奶還極易導致男性出現拉肚子的狀況，所以，針對於上述現象，男士們在生活中一定要正確認知，合理規劃自己的飲食時間才行哦!