黃豆又稱天下第一豆,黃豆別名大豆,是我們日常生活中最常見的豆類食物。黃豆富含蛋白質、氨基酸及膳食纖維,由於其營養價值極高,因此深受眾多營養學家的推崇。平日里,就有不少人喜歡食用黃豆,而它的食用方法也多種多樣。
降低血脂:黃豆中的植物固醇還具有降低血液膽固醇的作用,進入腸道后可與膽固醇競爭,從而減少膽固醇吸收。但在降低血液中的「壞膽固醇」的同時,還不影響血液中的「好膽固醇」。
美白護膚:黃豆能有效地改善皮膚衰老,同時還具有緩解更年期綜合症的功效。同時經過日本研究人員的實驗發現,在黃豆中所含有的亞油酸可以有效阻止皮膚細胞中黑色素的合成。
對肥胖的中老年人、高血壓患者等來說在預防心腦血管疾病有很好的效果。
尤其是老年人最好多吃一些豆製品。一般的老年人,其平時的蛋白質攝入是嚴重不足的,而豆製品富含豐富的優質蛋白、高蛋白。
「長壽果核桃」
核桃又名胡桃,在國際市場上它與扁桃、腰果、榛子一起,並列為世界四大幹果。它的足跡幾乎遍及世界各地,主要分佈在美洲、歐洲和亞洲很多地方。其產量除美國外,即推。核桃在國外,人稱「大力士食品」、「營養豐富的堅果」、「益智果」;在國內享有「萬歲子」、「長壽果」、「養人之寶」的美稱。其卓著的健腦效果和豐富的營養價值,已經為越來越多的人所推崇。
山核桃的營養價值非常高,對各種年齡段的人皆有滋補養生的功能。
1、孕婦多吃山核桃有利胎兒的骨骼發育。
2、兒童常吃有利於生長發育、保護視力、增強記憶。
3、青年人常吃可使身體健美、肌膚光潤。
4、中老年人常吃山核桃,可保心養肺、益智延壽。
「長壽五穀雜糧」
小米,能益腎和胃、除熱補虛、安神健胃。小米所含豐富的色氨酸,可輕鬆被人吸收,色氨酸會促使分泌五羥色氨酸促睡血清素,是很好的安眠健胃食品。
燕麥,含有豐富的維生素,能促進消化吸收,含有的水溶性纖維能大量吸收人體內的膽固醇並排出體外,達到潤腸通便的效果。
薏米,在中藥里稱「薏苡仁」,《神農本草經》將其列為上品,它可以治濕痹,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。
紅豆,在中藥里稱作「赤小豆」,也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效,因為它是紅色的,紅色入心,因此它還能補心。
五穀雜糧:早在《黃帝內經·素問》中就記載過,以「五穀為養」。
五穀粉是食療調養類保健食品,不是藥品,故,堅持調養才是最佳選擇。天然營養,綠色取材,細緻研磨,安全無添加,堅守初心,才配得上你的內外兼修。輕食養生,健康美味。
十八珍是精選人體所需的多種五穀雜糧合理搭配,每天一杯,充分吸收后改善普遍亞健康問題,特別是針對現代都市女性。減肥,長痘、膚色暗黃、便秘這些可以得到很好的幫助效果。
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