經常喝酒的人要怎樣做才能防癌？

一般情況下人們罹患癌症的幾率和其一生的酒精攝入量有關。每天都喝酒的人罹患多種癌症的風險很大。酗酒者患食道癌、胃癌、結腸癌、肝癌、胰腺癌、肺癌和前列腺癌的幾率很高，其中患食道癌和肝癌的幾率最高。

那麼喝酒的人如何防癌?

1.喝清水，恢復體內水分平衡

酒精有改變肌體細胞內外水分平衡的作用，應充分攝入水分。在滿滿的一杯水中混入三小撮鹽並一口喝下去，會刺激胃使食物易吐出。

2.飲用運動型飲料和果汁

過量飲酒後，第二天早上醒來會感覺很乾渴，此時應將體內殘留的酒精和有害物質儘早排出體外。

含無機鹽和糖分的飲料，除了有水分補給作用之外，還有消除體內酒精的作用。運動型飲料和果汁效果很好，運動型飲料成分易被人體吸收，不僅對宿醉有效，飲酒時如果一起喝，也可防止醉得太厲害。

用檸檬和蜂蜜做成的蜜汁檸檬水，對於宿醉也很有效。

無論哪一種飲料，如果太冰涼，有效成分都不易被吸收，所以應喝常溫或溫熱的。

3.喝蘆薈汁，降低血液乙醛濃度

蘆薈中含有的物質能降低酒精分解后產生的有害物質。因此，在飲酒之前，喝些蘆薈汁對預防酒後頭痛和噁心、臉紅等癥狀很有效。此外，蘆薈中的苦味成分有健胃作用，可治療宿醉引起的反胃和噁心等。

4.吃柿子，幫助分解酒精

柿子古時即被用作防止醉酒和消除宿醉的有效食品。甜柿中所含的澀味成分，可以分解酒精;所含的鉀有利尿作用。

5.多食貝類，強化肝臟的解毒作用

以蜆貝為例，其蛋白質含量可以與雞蛋相提並論，而且，由於含有均衡的必需氨基酸，不會對肝臟造成負擔，能夠促使肝臟恢復功能。

貝類食物通常含有豐富的物質，對於促進肝臟的功能也發揮著重要作用，也可以活化肝臟的解毒作用。

另外，既然喝酒存在致癌風險，那大家不妨改喝其他飲品，健康又防癌

1.豆漿：能抗氧化、誘導細胞分化，還能抑制細胞增殖和血管形成，這些都與防癌有關。

2.牛奶及奶製品：防乳腺癌的作用較大，多喝牛奶或鈣質含量高的飲食，將每天的鈣攝取量提高到1500毫克，能夠降低大腸癌發生的機會。

3.柑橘：可防止細胞基因突變，有效抵抗前列腺癌、肺癌以及黑色素瘤。對多種腫瘤有抗癌和抑癌作用，對前列腺癌和乳腺癌的效果十分顯著。