春夏來臨，老中醫教你趕走狐臭！

「從中醫角度講，濕氣侵襲到上焦，就會出現有痰難咳或早起痰多的情況。濕屬陰，熱屬陽，陰陽本身就是一對矛盾，寒熱並存，就會出現濕熱體質。濕熱天氣，這類人還會出現渾身黏糊糊的感覺。」夏天通常會感覺腋下出汗大，腋下濕噠噠的，容易伴有狐臭出現。

濕熱體質的鑒定：

1、型體特徵：形體偏胖或消瘦；

2、常有表現：面垢油光、多有痤瘡粉刺，常感口乾口苦、眼睛紅赤、心煩懈怠、身重睏倦、小便赤短、大便燥結或黏滯、男性多有陰囊潮濕、女性常有帶下增多。病時述徵象加重；

3、舌象檢測：舌質偏紅怠黃膩；

4、脈象檢測：脈象多見滑數；

5、心理特徵：性情急燥、容易發怒；

6、適應能力：不能耐受濕熱環境；

7、易患疾病：易患黃疸、火熱症、癰瘡和癤腫等病症。

濕熱體質應該怎麼調理呢？

濕熱體質的飲食以清淡為原則，可多食赤小豆,綠豆,通菜,莧菜,芹菜,黃瓜,絲瓜,葫蘆,冬瓜,藕,西瓜,荸薺等甘寒,甘平的食物；少食羊肉,狗肉,鱔魚,韭菜,生薑,芫荽,辣椒,酒,飴糖,胡椒,花椒,蜂蜜等甘酸滋膩之品及火鍋,烹炸,燒烤等辛溫助熱的食物；同時應戒除煙酒

適合做大強度、大運動量的鍛煉、如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等。夏天由於氣溫高、濕度大，最好選擇在清晨或傍晚較涼爽時鍛煉

克制過激的情緒。合理安排自己的工作、學習，培養廣泛的興趣愛好

避免居住在低洼潮濕的地方，居住環境宜乾燥，通風。不要熬夜、過於勞累。盛夏暑濕較重的季節，減少戶外活動的時間。保持充足而有規律的睡眠

濕熱體質，除通過飲食調理外，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能。適度飲水，避免水濕內停或濕從外入。應早睡早起，室內經常通風換氣，能不用空調盡量不用，養成按時大便的習慣。早起出來活動到出汗為止，出汗可幫助排濕，但也不要大汗淋漓以免傷氣。

但是濕重之人普遍脾胃虛弱，運化不好，食療之法也就很少能起到作用，有的人甚至一杯水都不能完全運化吸收，所以再食療或吃藥，只會增加代謝負擔，那麼穴位貼敷就成了最好用的祛濕方法。這種中醫外治的方法不經消化道，不走肝腎，通過刺激穴位，激發經絡之氣，祛濕散寒，補虛清熱，改善亞健康。在央視的《健康之路》欄目中也有過科普。

在《清太醫院配方》一書中，載有「延年湧泉膏」之防病保健方：藥用杜仲、牛膝、熟地、等12種葯熬枯去渣，入鉛丹收膏，再加入丁香、麝香等攪拌成膏，製成膏貼。

據載：此膏可治先天不足，後天虧損，骨痿身瘦，陽氣虛弱；以至腠理不密，易受風寒，常多疾病。若常貼湧泉穴，兼貼腎俞、關元穴，不但終身永無寒濕、腳氣、癱瘓之症，而且能防病保健，延年益壽，此後漸漸流傳於民間，經現代科技改良製成藥包貼敷足底湧泉穴叫足貼，此配方比其他的祛濕方法效果都要好。

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