涼爽！久旱逢喜雨！北京這場雨下得太及時了

北京上周末的雷陣雨，

未能驅散連日來的炎熱，

但是，雨水並沒有「放棄」京城，

這不，今早一出門就被大雨洗了把臉，

被高溫「烤」蔫了的小夥伴們都「活」過來了吧~

千龍網記者 張曈攝

千龍網記者 陳健男攝

千龍網記者 張曈攝

千龍網記者 於穎攝

千龍網記者 萬小軍攝

千龍網記者 於穎攝

降雨晚間結束，高溫天周末回歸

小千從北京市氣象台了解到，今天白天陰轉小到中雨，局地大雨，東風二級轉北風三四級，最高氣溫21℃；今天夜間陰，東南部小雨轉晴，北風三四級，最低氣溫14℃。降雨主要發生在今天白天，預計降雨將在18時左右趨於結束，對晚高峰仍將造成一定影響。

千龍網記者 許珠珠攝

受降雨影響，今天北京最高氣溫也將快速下降至21℃。周三開始天氣轉晴，氣溫又將快速回升至32℃以上，預計本周末氣溫將再次上升至34℃左右。

千龍網記者 萬小軍攝

千龍網記者 許珠珠攝

當然，就算大雨讓整座城市顛倒，

公司也會記你遲到~

最後小千還要提醒大家一句，

下雨天雖好，但別淋雨太久，

體質好的人也許沒啥感覺，

但體質差的小夥伴可能會生病哦~

沖個熱水澡

熱水澡可以加快肌肉血管的血液循環，使毛細血管擴張，有利於肌體排熱，促進新陳代謝，淋雨後沖個熱水澡可以放鬆機體，使身體處於更佳的狀態，但要注意水溫的溫度不要太高，洗澡時間不宜過長，並且不要空腹洗熱水澡。

多喝熱水

淋雨後應多喝熱水，盡量少喝或者不喝含糖量較高的飲料。因為淋雨後體溫上升，會使人體內水分部分流失，而多喝水能夠促使身體散熱，加快人體的新陳代謝，幫助機體更快的殺死病毒細菌，獲得更多能量。

口服薑湯

姜是屬溫熱性質的，具有驅寒，解毒殺菌的功效，因此，薑湯便成了我們生活中普遍使用的驅寒、防治感冒的辦法。其做法是將姜切成碎末或者絲，放入水中煎熬15分鐘左右，取湯服之即可。

保持室內通風

淋雨後要注意保持室內通風，盡量不要過多的使用風扇或者空調。因為淋雨後人體免疫力下降，如果室內沒有足夠的室外空氣引入，積聚的污染物就會影響我們的健康，所以保持室內空氣清新是很有必要滴！

適當服用感冒藥

建議體質較弱的人適當服用感冒藥，不建議體質好的人服用，也不建議體質弱的人服用抗生素，畢竟抗生素是一種藥物，服用後會對人體產生一系列不良影響。小小的感冒還不至於出動抗生素。此外，謹慎兒童服藥。

好好休息

淋雨後一定要好好地休息，保持充足的睡眠，這樣可以使機體減少能量消耗，保持充沛的體力，增強機體抵抗力，以達到防禦疾病的目標。

傳播北京｜報道北京

千龍網首都網