每天一杯，補氣血人不虛，幾塊錢讓你年輕10歲

對於女性朋友來說，氣血虛最容易表現在臉上，整個人不僅看起來沒精神，臉色暗淡、有色斑，還容易長痘痘。那麼女性朋友怎麼補氣血呢，材料簡單，原料價錢也不貴，自己在家也可以輕鬆製作。

一、當歸茶

當歸味性溫味辛、微苦，歸肝、心、脾經，因當歸味甘而重，故專能補血，其氣輕而辛，故又能行血，補中有動，行中有補，為血中之要葯。當歸茶具有很好的補血效果，而且還能夠養血，對溫暖腸胃以及潤腸通便也是具有很好的效果，氣血不足的人多喝當歸茶對身體非常好。而且當歸茶的沖泡方法也很簡單，只需要將當歸清洗乾淨之後，去除掉雜質放入鍋中加入適量的水煮開，之後加入紅茶文火熬制三十分鐘，過濾掉雜質加入適量的冰糖就可以飲用了。

二、桂圓紅茶

自古以來，龍眼就被視為滋補佳品，李時珍說：「食品以荔枝為貴，而資益則龍眼為良。」龍眼肉性甘溫，有益智寧心、開胃益脾、補氣養血之功。而紅茶具有很好的兼容性好，搭配各種材料口味都不錯。桂圓紅茶對氣血不足的人有著很好的補血效果，而且還適用於貧血，失眠健忘以及體虛怕冷的癥狀。

三、紅棗酒釀茶

俗話說「日食三顆棗，百歲不顯老」，可見紅棗的養生功效不一般，養血、益氣效果好；酒釀是用蒸熟的糯米加上酵母菌、米酒封罐后，發酵而成的，有補血及增強體力的成分，將紅棗與酒釀結合在一起，不僅風味獨特，補氣養血的功效也好。只需要將紅棗和酒釀放入到沸水當中用小火煮上五分鐘，再根據每一個人不同的口味加入適量的冰糖。紅棗酒釀茶是可以起到很好的養血安神的效果，對疏肝解郁很有作用。

四、阿膠玫瑰茶

阿膠性味甘、平，有滋陰補血、安胎的功效。其含有多種蛋白質、氨基酸、鈣等，對缺血性動物的紅細胞、血紅蛋白及紅細胞壓積有顯著的促進作用。玫瑰具有調經、促進血液循環、預防便秘之功效,阿膠與玫瑰相結合，其補血養氣功效可見一斑。或者去網上買阿膠玫瑰酵液通過益生菌發酵，使兩味原料的功效發揮最大化，補氣補血，特別適合腸道不適、臉色不佳的女性。

當然除了食補補氣養血，日常生活中，我們也要注意，如保持充足的睡眠，少熬夜；經常鍛煉，保持樂觀的心態等等都可以幫助女性朋友補氣養血。