經期衛生，你真的做到位了嗎？

每個成熟后的女人都會在每個月有月經生理習慣，人們常說女性月經來臨標誌著成為真正的女性。對於女性而言，正常的月經來潮是女性生殖健康的重要標誌。但月經期由於子宮口相對開放，也更容易受到細菌的侵襲，因此，月經期的衛生保健異常重要。

關於相處模式，有各種各樣的傳言和規矩，比如經期不能洗澡，不能洗頭，經期吃東西不會長胖等等。這些規矩是真是假先不說，單是這麼多條條框框就能看出這個時期有多麼重要了吧。關於經期衛生，你真的做到位了嗎？

經期能不能洗澡？

當然是可以的，而且經期因為經血流出，私處潮濕，更需要做好清潔衛生。不過需要注意的是，因為經期宮頸口微開，洗澡時不要選擇坐浴和盆浴，而應該選擇淋浴的方式，水溫也應保持溫水狀態，不要太涼也不要太熱，洗完澡后要及時擦乾，避免受涼。

衛生巾怎麼用才科學？

首先，對於衛生巾的選擇，不要被各種功效和噱頭唬住，因為每個人體質不同，選擇有特殊功能和味道的可能會引起過敏反應，一般選擇無味的普通衛生巾即可。

更換衛生巾前要先洗手，避免手上的細菌帶到衛生巾上；不管量多量少，都建議兩小時左右更換一次，減少細菌的滋生。

對於沒有用完的衛生巾，應注意存放在乾燥的地方，避免受潮污染。

月經期禁止同房

因為在月經期子宮內膜有創面形成，並且各個系統的免疫力下降，容易導致炎症的感染。會形成子宮內膜炎、盆腔炎、附件炎等，另外，在女性性興奮的時候，子宮收縮有可能導致經血逆流到盆腔，引起子宮內膜的種植導致子宮內膜異位症，子宮內膜異位症是有可能會影響懷孕的，所以需要避免在月經期同房。

非經期該不該使用護墊？

護墊的正確用法是經前和經后血量較少時使用的，但是很多女性為了省事或者自認為衛生，日常每天都會使用護墊，這樣很容易造成細菌滋生，引起陰道炎症，因為護墊是不透氣的，而且可能用起來還不會及時更換，簡直就是細菌滋生的溫床。日常還是應該每天換洗內褲，使用溫水清洗私處才更健康。

不要穿緊身褲

經期穿衣也要十分講究，首先不可以穿過於緊繃的褲子。緊身褲會使局部毛細血管受壓，從而影響血液循環，增加會陰摩擦，很容易造成會陰充血水腫，甚至還會引發泌尿生殖系統感染等疾病。其次，經期穿著要注意保暖，夏天在空調房，肚子上蓋條毯子，避免著涼，否則可能導致血瘀，引發痛經。

經期飲食

經期飲食要注意兩點，一營養要足，二避免刺激性食物。女性經期會流失一定血液，因而需要補充一定的營養，如蛋白質、維生素及鐵、鈣等，因此經期應多吃一點雞蛋、瘦肉、魚、豆製品及新鮮蔬菜、水果等。

那幾天或多或少都會給女性的生活、工作帶來一定的影響，也是女人最脆弱的時候，所以一定要注意保養哦！