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經期衛生,你真的做到位了嗎?

經期衛生,你真的做到位了嗎?

每個成熟后的女人都會在每個月有月經生理習慣,人們常說女性月經來臨標誌著成為真正的女性。對於女性而言,正常的月經來潮是女性生殖健康的重要標誌。但月經期由於子宮口相對開放,也更容易受到細菌的侵襲,因此,月經期的衛生保健異常重要。

關於相處模式,有各種各樣的傳言和規矩,比如經期不能洗澡,不能洗頭,經期吃東西不會長胖等等。這些規矩是真是假先不說,單是這麼多條條框框就能看出這個時期有多麼重要了吧。關於經期衛生,你真的做到位了嗎?

經期能不能洗澡?

當然是可以的,而且經期因為經血流出,私處潮濕,更需要做好清潔衛生。不過需要注意的是,因為經期宮頸口微開,洗澡時不要選擇坐浴和盆浴,而應該選擇淋浴的方式,水溫也應保持溫水狀態,不要太涼也不要太熱,洗完澡后要及時擦乾,避免受涼。

衛生巾怎麼用才科學?

首先,對於衛生巾的選擇,不要被各種功效和噱頭唬住,因為每個人體質不同,選擇有特殊功能和味道的可能會引起過敏反應,一般選擇無味的普通衛生巾即可。


更換衛生巾前要先洗手,避免手上的細菌帶到衛生巾上;不管量多量少,都建議兩小時左右更換一次,減少細菌的滋生。


對於沒有用完的衛生巾,應注意存放在乾燥的地方,避免受潮污染。

月經期禁止同房

因為在月經期子宮內膜有創面形成,並且各個系統的免疫力下降,容易導致炎症的感染。會形成子宮內膜炎、盆腔炎、附件炎等,另外,在女性性興奮的時候,子宮收縮有可能導致經血逆流到盆腔,引起子宮內膜的種植導致子宮內膜異位症,子宮內膜異位症是有可能會影響懷孕的,所以需要避免在月經期同房。

非經期該不該使用護墊?

護墊的正確用法是經前和經后血量較少時使用的,但是很多女性為了省事或者自認為衛生,日常每天都會使用護墊,這樣很容易造成細菌滋生,引起陰道炎症,因為護墊是不透氣的,而且可能用起來還不會及時更換,簡直就是細菌滋生的溫床。日常還是應該每天換洗內褲,使用溫水清洗私處才更健康。

不要穿緊身褲

經期穿衣也要十分講究,首先不可以穿過於緊繃的褲子。緊身褲會使局部毛細血管受壓,從而影響血液循環,增加會陰摩擦,很容易造成會陰充血水腫,甚至還會引發泌尿生殖系統感染等疾病。其次,經期穿著要注意保暖,夏天在空調房,肚子上蓋條毯子,避免著涼,否則可能導致血瘀,引發痛經。

經期飲食

經期飲食要注意兩點,一營養要足,二避免刺激性食物。女性經期會流失一定血液,因而需要補充一定的營養,如蛋白質、維生素及鐵、鈣等,因此經期應多吃一點雞蛋、瘦肉、魚、豆製品及新鮮蔬菜、水果等。

那幾天或多或少都會給女性的生活、工作帶來一定的影響,也是女人最脆弱的時候,所以一定要注意保養哦!

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