如何快速緩解痛經？痛經時可以按摩的穴位

如何快速緩解痛經？

女生痛經的原因會比較多種多樣，但是在除了去醫院就醫或者是吃止痛藥之外，女生還有什麼好的辦法來快速處理痛經呢?

現在就結合自己平時的經驗，給大家推薦幾種簡單快速緩解女性痛經的方法，供大家做個參考，希望對大家有所幫助。

痛經時可以按摩的穴位

1.關元穴、氣海穴

下腹部的關元穴、氣海穴是治療痛經等婦科病的有效穴位，關元穴在肚臍下3寸，氣海穴在肚臍下約1.5寸。痛經的時候可以用兩手拇指點按這兩個穴位，也可以用家裡的備用熱水袋或電熱寶進行熱敷來緩解疼痛。

2.合谷穴

合谷穴在我們的手上，這個穴位是緩解痛經的一個有效穴位哦，而且比較時候在公共場合使用，手上的合谷穴是止痛的第一穴位呢。

取穴時一手拇指和其它四指併攏，在大拇指和食指掌背部肌肉隆起的部位(輕按時會有痛感)。按摩時用另一手的拇指點按20下，左右手共40下，以感覺酸痛能難受為度。注意體質差者刺激不宜強，孕婦不宜按摩。

3.小腿部的三陰交

小腿部的三陰交是緩解痛經的常用穴位。為足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經交會之處，在足內踝尖直上三寸，脛骨后緣，左右各一。

有健脾益血、調肝補腎、安神助眠等保健功效。經本人臨床實踐，對緩解痛經效果比較明顯。取穴時用併攏的四指沿腿在足內踝向上量取，以用手可摸到一個痛點為宜。一般按壓3—5分鐘疼痛就會緩解。

4.小腿部的地機穴

地機穴在我們的小腿部，這個穴位主要也是止痛的一個穴位，按摩這個穴位還能具有健脾，調經止帶的功效哦，適合痛經的時候來按摩。

取穴時用併攏的四指沿陰陵泉向下量取，以用手可摸到一個痛點為宜。注意要用拇指尖沿骨頭向內摳才有明顯效果。

5.背部的氣海俞穴和關元俞穴

背部的氣海俞穴和關元俞穴也是緩解痛經的有效穴位。這兩個穴位找起來不太確定。教你一個簡單的方法就是找到腰椎部，在其兩邊旁開1.5寸處上下按摩，找到痛點就是。

這個需要在別人的幫助下才能完成，但效果明顯，按摩1-2分鐘就有明顯效果。這個部位也適於用來熱敷，效果更加明顯。

6.要堅持按摩

以上方法可單獨使用，也可配合使用，依適合的環境、地點和喜好靈活選擇使用，都可達到滿意的效果。疼痛敏感的患者不要因疼痛而輕易放棄，堅持才會真正的達到效果。（圖片來源：視覺）