懷孕后總是腰痛正常嗎? 怎麼緩解?

  多數媽媽懷孕后，尤其是懷孕中後期都會出現腰痛腰酸的癥狀，並且隨著胎兒的增大，癥狀會愈加嚴重。很多媽媽不禁要問，這是怎麼回事，怎麼緩解癥狀呢？

  隨著胎兒增大，人體為了保持平衡，會過度性後仰，背部肌肉持續緊張，從而導致腰酸背痛。

  同時，人體為了胎兒順利通過產道產出會分泌一種使連接盆骨韌帶變鬆弛的激素，這種激素的分泌同樣會使腰部肌肉鬆弛，加重脊柱彎度，導致腰痛。

  生活中我們多注意這些事項對腰痛會起到緩解作用。

  拒絕高跟鞋，多穿平底鞋；不久坐，時常起身走動走動；不坐太軟的椅子沙發，座椅背部要有支撐；同理，不睡太軟的床，防止腰部下陷過多；起身走路都要慢，用手撐住腰部，緩解壓力；避免下蹲，拿低處東西時先坐下再拿；適當運動和休息，避免疲勞；若伴隨其他不適癥狀，及時就醫。