什麼人千萬不要吃枸杞子？

一、首先我們來說說枸杞的主要營養

枸杞的營養確實不含糊。

它不僅富含膳食纖維、維生素 A、鐵、硒，還有比較多的蛋白質、鈣、鋅、鉀等等。

但是呢，丁香醫生經常說，拋開劑量談毒性、談效果，都是耍流氓。

枸杞畢竟不能當飯吃，所以如果只是吃幾顆，這些營養素的量是非常有限、就可以忽略不計的。

所以，丁香醫生建議大家，可以用枸杞當零食，比起吃餅乾、洋芋片、泡麵、辣條還是健康得多，但不要指望有什麼神奇的效果。

二、然後我們來說說枸杞怎麼吃

枸杞有很多吃法，可以直接吃，也可以入菜，也可以泡水，更多是一種點綴。

枸杞是果實，一般來說就是你愛怎麼吃怎麼吃。

比如夏天天氣熱，長期待在空調房，容易口乾舌燥，要多補充水分，丁香醫生推薦大家可以試試綠茶桂花枸杞茶。

配方：綠茶 6 克，枸杞 6 克（一小撮 10 來顆），干桂花

三、最後我們來說說哪些人不能吃

前面已經說過了，枸杞雖然營養比較豐富，但畢竟吃的量少，並不會有什麼神奇的功效，也就是一種比較健康的水果而已。

至於非要說哪些人不能吃，其實只要適量，並不存在這種禁忌。

丁香醫生建議，喜歡的人就吃，不喜歡的人也不用逼著自己吃。