減肥失敗的元兇竟然是它

夏天到了，也到了妹子們大秀身材的季節了。可是一些對自己身材不夠滿意的妹子們也是很苦惱這個季節的：為什麼我用盡全力冬季春季去減肥，但就是到了夏天身材還是「濤聲依舊」呢？健身也不少做，該節食也節食，錯過不少美食不說，自己還經常餓得飢腸轆轆的。結果還是徒勞無功。相信這也是大部分對減肥沒信心的原因之一。今天曉白就幫各位妹子找到減肥減不下來的「元兇」吧。

是的你沒看錯，減肥屢屢失敗的原因，就是因為你太愛吃鹽。用北方人的話來說就是你的口太重了。

那麼為什麼鹽能讓人發胖呢？鹽也不含有熱量啊。

曉白在這裡為各位科普一下：含有鹽分高的食物，食用之後可以有效促進胰島素的分泌。而過量的胰島素會告訴你的身體，目前糖分儲備不足，結果身體按照胰島素的指示繼續儲備糖分，而這些多餘的糖分就會被身體轉化為脂肪收藏。簡而言之，你體內的胰島素越高，你身體內儲藏的脂肪也就越多。

拿「腹肌」來說，有很大一部分人覺得自己已經練得足夠好，為什麼還是看不到腹肌，很有可能是你的飲食口味太咸，以至於不能很好地控制體脂率。

那麼為什麼會有愛吃鹹的人？

醫學雜誌《生理學與行為》上發表過一篇研究：若不給老鼠吃鹽，它們就會情緒低落，甚至對平時愛喝的糖水失去興趣。 研究人員還發現，老鼠沒有鹽吃時的腦部活動，和「癮老鼠」沒有毒品時的腦部活動相似，「這意味著大腦需求或渴望攝入鹽分時的活動方式，與染上毒癮時相同」。

也許這就能解釋，為什麼你明知道炸薯條、漢堡等快餐含有大量脂肪和熱量，卻對它們念念不忘--因為他們足夠咸，而鹽會讓人上癮！

鹽是人體必需品，但過多的鹽會對人體造成巨大的不可逆轉的傷害。

《大英醫學》的一項研究表明，每天食用兩茶匙鹽的人群，比食用一茶匙鹽的人群患上心血管疾病的幾率高出了14%。

也有大量的科學證據證明，我們攝入的鈉元素（鹽的主要元素）越多，血壓就越高，中風和心臟病的幾率也越大。這是因為細胞內外鈉離子濃度大，出現細胞腫脹。小動脈壁平滑肌細胞腫脹后，使管腔狹窄外周阻力加大；另一方面，小動脈壁對縮血管物質(如腎上腺素、去甲腎上腺素、血管緊張素)反應增加，引起小動脈痙攣，使全身各處細小動脈阻力增加，血壓就升高了。

除此之外，因為人每天攝入過多的鈉，需要排出體外，腎是主要排泄鈉離子的器官，攝入越多鹽分，腎的負擔越重。

曉白建議高血壓患者以及40歲以上的成年人，將食鹽的食用標準由2300毫克/天，進一步降至1500毫克/天。而這800毫克每年可以挽救92000人的生命，使他們遠離高血壓、心血管疾病、中風以及骨質疏鬆等疾病。

好啦，本期的曉白侃養生就侃到這裡。咸雖鮮，但健康更重要。要想真正減肥成功瘦下來，除了節食之外，低鹽也是必不可少的哦。每天跟著曉白來養生吧！關注曉月侃養生，每日五點準時更新，我們不見不散哦！