快看您家孩子中考體育能拿多少分？2017年石家莊中考體育考試成績標準來啦！

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2017年石家莊市國中畢業與升學

體育考試實施方案

一、 實施對象

石家莊市所有參加國中畢業升學考試的學生。

二、 考試分值

（一）中考體育分值滿分為30分（見附件2）。

（二）進一步規範學校體育與健康課的考核和《國家學生體質健康標準》測試工作，按要求做好基礎性發展素質評價和專門性發展素質考查內容的評定工作。

三、考試項目、時間

（一） 考試項目：

1、男生考試項目：立定跳遠、1000米、充氣軟實心球（2千克,直徑：15cm左右），共三項。

2、女生考試項目：立定跳遠、800米、充氣軟實心球（2千克,直徑：15cm左右，使用時充氣圓周為450-510mm。），共三項。

（二）考試時間：暫定於2017年5月9日—16日，具體時間以市教育局和各縣（市）教育局通知為準。

四、考試辦法

石家莊市中考體育將全部使用電子測試設備進行考試。

（一）市內五區、高新區、礦區和有關直屬校的中考體育測試由市教育局組織。

1、各學校按照20人一組自行編組，檢錄入場時男生一組、女生一組進行檢錄。

2、考生現場測試時須攜帶中考准考證，並將考生信息條形碼粘貼在准考證背面，考生信息條形碼由市教育局統一辦理。

3、考生必須在半天內完成三項考試。

4、考生檢錄完，進入考場后不再允許申請緩考。

（二）各縣（市）的中考體育測試由各縣（市）教育局負責。

從來沒見過中考體育考場的學生是不是超級緊張，今天小編就帶大家看看中考體育「現場」。

中考體育分值滿分為30分，考試過程中全部使用電子測試設備考試，每個考點會配有至少一位醫護人員和急救藥品。

考生入場，監考老師認真核對考生信息，並給考生髮放記錄成績的IC卡

考生考前可做熱身運動

考生在男子一千米跑項目考試前在腳上穿戴電子晶元，電子晶元可以準確記錄考生考試信息。

地上的綠色地毯可接收學生身上的晶元信息，準確記錄考生跑步成績

立定跳遠考試項目

擲實心球考試項目

考試現場有高清攝像機全程記錄，確保正常的考場秩序

裁判員老師會將考生成績輸到IC卡上

考試結束后直接現場列印成績單

考生在考試結束后很快就可以看到自己的考試成績，核對無誤后簽字確認。

測試現場，往年考生遇過哪些狀況？在剩下不到一個月時間裡，考生又該如何訓練？石家莊市第九中學體育教研處組長潘勝軍老師2016年曾為各位考生傳授備戰秘籍，分享給備考的各位。

往年考生失分痛點

立定跳遠墊子太「滑」

「每年有不少學生反映，在進行立定跳遠測試時，墊子很滑，結果造成起跳無力，影響發揮。」潘勝軍說，墊子滑的感覺是由兩種原因引起的，一種是技術動作不規範，腳下打滑；另一種可能是鞋子不合適引起的。

立定跳遠時，考生最好選擇橡膠鞋底的運動鞋，鞋底最好有橫向紋理，像籃球鞋、板鞋等鞋底較硬的運動鞋不適合跳遠。新鞋需要時間適應，因此要提前購買。此外，切記不要選擇類似絲襪等容易打滑的襪子，以免引起腳在鞋裡打滑。

記錯圈數 提前衝刺

「中考體育測試的跑道是400米跑道，女生需要跑兩圈，男生需要跑兩圈半。往年考試中曾發生過考生記錯圈數，提前加速或沒有加速，結果造成體力浪費，潘勝軍提醒大家，考生一定要注意測試場地的圈數，以免錯失良機。」

特別注意的是，在終點前一定要衝破終點，考生成績是按衝破終點的時間點來計算的，有的考生到達終點后以為『大功告成』，停步不前，結果白白浪費了成績。

投實心球腳過線著地

「投擲實心球不能只注重手上動作，還要注意腳下。「潘勝軍說，投擲實心球時腳不能踩限制線，也不可過線著地，一旦發生這些情況，成績也會視為無效。」第一次成績失效往往會對學生心理造成壓力，在第二次投擲時考生易產生緊張情緒，做動作時思前想後，影響正常水平的發揮。

需要提醒考生的是，如果考生成績與自己預期的嚴重不符時，考生先不要簽字確認，可以找裁判進行溝通。

最後衝刺 跑跳投怎麼「練」

嚴加規範動作技術

規範技術動作，是最後一個月的首要任務。潘勝軍強調，在餘下不多的訓練時間裡，每一次練習都要對不規範的技術動作進行糾正。最後一個月，是規範動作最關鍵也是最佳時機，學生要在老師指導下調整動作，以免在考場上出現犯規動作，成績無效。

加強腹背肌力量訓練

最後一個月，有的學生仍面臨著怎麼跳也跳不遠、動作怎麼做也不規範的問題，潘勝軍說，根本原因是腰腹背肌力不夠。中考體育中的立定跳遠、投實心球等項目，靠的是腹背肌的力量支撐。

因此，在前期訓練中，考生要在老師指導下進行三級蛙跳、抬腳、收腳等項目的訓練，增強力量。

最後一周強度保持適度減量

體育測試拿不到高分，家長也著急，有的家長為了給孩子提分，把孩子拉孩子出去進行「特訓」，結果造成考生過度消耗體內能量，考前身體得不到良好的恢復，得不償失。」

考前一周應該保持強度不變，同時要適度減量。這時候應側重對技術性動作的訓練和強調。

免考

1、對因殘疾、疾病（心臟病、哮喘、癲癇等）喪失運動能力或不能、不宜參加劇烈運動的考生，持殘疾證、縣（市）級以上醫院診斷證明及相關的病例和檢查資料，可免予體育考試，按滿分的70%計入升學考試總分。

2、因臨時傷、病申請免考體育的考生，經縣（市）級以上醫院診斷證明，按體育考試滿分的60%計入升學考試總分（不能申請免試其中某一單項）。

3、申請免考的考生，需填寫病、殘申請表，持證明資料原件和複印件辦理。申請表要有學生本人和家長簽字，經班導、任課體育教師、校長簽署意見，學校審核批准，報教育部門審核批准後生效，入學生檔案。免考名單要在學校公示一周。

緩考

因臨時傷病、女生月經及各種原因不能按計劃參加考試的考生，經學校同意，可予以緩考。學校在考前30分鐘到考點檢錄處辦理手續。

1、緩考考生名單包括中考考生號、姓名、所在區、學校名稱、性別，男、女考生分開列印並加蓋學校公章。

2、需緩考的考生必須在規定時間內攜帶中考准考證（考生信息條形碼粘貼在准考證背面），參加考試（考生由學校老師帶隊，提前30分鐘到檢錄處報名後進行考試），逾期不再受理。

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