春季生活小常識 6個春季生活小貼士

[摘要] 春季我們需要了解的常識有很多。而這些最基本的春季生活小常識 你不得不知道。

春季適度春捂是保養人體健康的科學方法，尤其是清晨與夜晚，同學們穿衣蓋被應該偏多偏厚一些，避免寒邪入侵，有效防止多種傳染性疾病。15攝氏度是春捂的臨界溫度，超過15攝氏度就要減衣，防止誘發春火的產生。

在中醫的理論中，春天屬於五行之中的「木」，是養肝護肝最好的時節。在春季我們應該多食用一些口味甘甜的食物，所謂保肝食「甘」，甜味的食物能夠促進肝臟中肝細胞的生成。但是需要注意的是，這裡說的甜味食物並不是指那些人工添加糖分的蛋糕，朱古力等，而是指菱角，藕，水果等具有天然糖分和甜味的蔬果。

春天宜酌情增加一些富含苯乙胺、咖啡因的飲食，諸如綠茶、咖啡、香蕉、朱古力等，這些食品能興奮神經系統，消除疲勞，防止「春困」和情緒低沉。

另外，處事不要過激，力求心平氣和，情緒安定。

春季人易上火，出現舌苔發黃、口苦咽乾等，

因此飲食宜清淡，忌油膩、生冷及刺激性食物。有明顯上火癥狀的人可以吃一些清火的食物如綠豆湯、金銀花茶、菊花茶、蓮子心泡水等。

中醫認為，春季為人體五臟之一的肝臟當令之時，宜適當食用辛溫升散的食品，而生冷粘雜之物則應少食，以免傷害脾胃，所以春季應該適當多吃些甜味食物，少吃酸味食物。

「春困」使人身體疲乏，精神不振，應多吃紅黃色和深綠色的蔬菜，如胡蘿蔔、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，對恢復精力，消除春困很有好處。