【養生】現在就問問自己：我健康嗎？

當有人問：你健康嗎？想一下你的第一反應會是什麼樣的？是不是覺得自己沒吃藥也沒打點滴，身體很健康啊。其實不然。現代99%的人每天承受著來自生活各方面的壓力，頭頂著來自於經濟方面的、精神層面的壓力，無論身體上還是精神上都市處於亞健康的範圍之間。也就是人們常常說的慢性疲勞綜合征。都市生活的不規律的飲食習慣、生活習慣、環境污染，導致身體內毒素沉積，影響到了身體的健康。

當身體攝入熱量過多或營養不良時，也是導致身體失調的原因之一。過量吸煙、酗酒、睡眠不足、缺少運動、情緒低落、心理障礙以及大氣污染、也可出現這種狀態。

特別是IT白領人士，久做電腦跟前，身體運動不足，體力透支。長久的不良情緒影響。

根據調查發現，處於亞健康狀態的患者年齡多在18至45歲間，其中城市白領。亞健康和這些疾病有關係尤其是女性占多數。這個年齡段的人因為面臨聯考升學、商務應酬、企業經營、人際交往、職位競爭等社會活動，長期處於緊張的環境壓力中，如果不能科學地自我調適和自我保護，就容易進入亞健康狀態。

亞健康現在還沒有明確的醫學指標來診斷，因此易被人們所忽視。一般來說，如果你沒有什麼明顯的病症，但又長時間處於以下的一種或幾種狀態中，注意亞健康已向你發出警報了：失眠、乏力、無食慾、易疲勞、心悸，抵抗力差、易激怒、經常性感冒或口腔潰瘍、便秘等等。處在高度緊張工作、學習狀態的人應當特別注意這些癥狀。