經血發黑，是因為你做了這幾件事

月經是女性特有的生理現象，月經正常說明女性的身體健康，反之則暗示著身體出現了一些異常，這會影響到女性的健康，甚至還需警惕這可能是疾病的信號。因此，經期長短、經血顏色、經血流量……這些問題都成了女性朋友們關注的對象？今天小編就為大家說一下經血變黑是怎麼回事？

氣血兩虛導致經血發黑

女性的月經周期提前或推后，經量有可能增多或減少，經期比較長，呈色淡，質稀。或者小腹疼痛，或出現頭暈眼花以及神疲肢倦，面色蒼白或萎黃，納少便溏。舌質淡紅，脈細弱。此狀況治療應宜氣血雙補。

腎虛導致經血發黑

女性月經周期先後無定並且量少，呈色淡紅或黯紅，質薄。出現腰膝酸軟，足跟痛，頭暈耳鳴，或者小腹冷，或有夜尿多。舌淡，可出現脈沉弱或沉遲。腎虛是引發女性月經發黑的原因之一，治療應宜補腎調經。

氣滯血瘀導致經血發黑

女性月經先後無定，月經量有時多有時比較少，呈色紫紅，有塊，經行不暢。或者伴小腹疼痛拒按，或有胸脅、小腹、乳房脹痛，脘悶不舒，舌質紫黯或有瘀點，苔薄白或薄黃，脈弦或澀。治療應宜活血化瘀、理氣止痛。

哪些壞習慣會導致月經變黑

罪魁禍首之一：貪涼

有些女性很不注意經期的保暖，如在月經期間吃雪糕、冰激凌等寒涼食品，或者為了美冬天穿得很單薄等等。殊不知，這些行為都會使盆腔內的血管收縮，引起月經量過少，色黑甚至閉經。溫馨小貼士：要注意防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼；可以多吃一些大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生薑、栗子、橘子等食物。

罪魁禍首之二：便秘

有便秘的女性，其直腸因有大便蓄積會發生膨脹，從而導致子宮頸向前推移，子宮體向後傾斜。如果女性長期便秘，使子宮經常保持在後傾位置，就會導致經血排出不暢，日久成瘀。溫馨小貼士：每天清晨空腹喝一匙蜂蜜或香油；平時多吃些有潤腸通便作用的食物，如牛奶、優格、香蕉、蘋果、韭菜、蘿蔔、菠菜、松籽仁等。

罪魁禍首之三：壓力大

如果長期的心情壓抑或情緒不佳，也可出現氣不能推動血行，血液運行緩慢或者停滯，導致氣滯血瘀而出現月經量少、色黑、月經推后等。溫馨小貼士：在工作之餘從事一些全身運動，如游泳、跑步、跳健身舞等，每周1-2次，每次30分鐘；多食用一些具有減壓作用的食物，如香蕉、捲心菜、土豆、蝦、朱古力、火腿、玉米、西紅柿等。

膳食調養吃起來

（1）當歸生薑羊肉湯

作用：溫中暖腎，補血、調經散寒。

適用人群：適用於氣血虛弱，陽虛失溫。症見氣短、乏力，手腳冰涼，月經量少，色黑，痛經等。

原料：當歸20克，生薑30克，羊肉500克，枸杞20g、黃酒調料適量。

做法：將羊肉洗凈、切塊，加入當歸、生薑、枸杞、黃酒及調料，燉煮1-2小時，吃肉喝湯。

（2）益母草大棗紅糖湯

功效：溫經散寒，活血化瘀

適用人群：受寒后經色紫暗有塊，經行腹痛者；

食材：大棗20枚，益母草10克，紅糖10克，加水燉飲湯。