就懟你：瘦瘦貼、減肥餅乾、代餐奶昔。呵呵。

我叫擼大包，推崇極簡主義生活方式。我沒有團隊，整個公眾號就我一個人，在這裡你會看到：最接地氣的嘮嗑、極簡生活以及好物分享，偶爾我還寫寫健身、旅行啥的。每周更新。。微博也叫擼大包，在那裡我會更新365日日常生活。

大隻梁的舅媽挺胖的。上上周我們去她那，她說自己一個月瘦了12斤，我就追問怎麼瘦的啊？是不是有運動？結果她說她在貼一種叫瘦瘦貼的東西，貼在肚子上，刺激穴位，就能瘦。我說不能吧？她說就是貼著就能瘦，不過要戒口巴拉巴拉……

我當時就汗顏了，但也不知道怎麼跟她解釋好，畢竟她已經看到這麼明顯的效果了，怎麼可能會聽我瞎BB呢？

後來又有一天，肉哥給我看她和朋友的對話截圖，她朋友問她減肥餅乾有沒有用？減肥餅乾就是那種代餐，有蛋白質碳水膳食纖維等等，估計跟康寶萊奶昔是一個意思。

我的馬~~聽到這些鬼東西真的很生氣耶！除了氣商家的無良，也氣為什麼那麼多人熱衷於減脂、卻連減脂是什麼都不知道。但我回想一下，如果當初我不健身，估計到現在也和他們一樣，連這麼簡單的道理都不懂吧。

我自認為自己是個比較有正義感的人，曾在大學飯堂看到色狼猥褻女生，就偷拍下來發公告到網上，提醒大家小心。當時被我爸罵得咧，說我這樣做非常危險，萬一那個人追查報復怎麼辦，雖然想想挺后怕的，但我還是沒後悔，畢竟把那些渣渣的醜惡嘴臉公之於眾，確實是件大快人心的事。所以，就算我的公號威力再小，我也覺得必須寫點什麼。

這篇推文，希望你轉給身邊正在用愚蠢方式減肥的人，他們真的非常需要我們的幫助，好嗎？

沒卵用！

當我聽到舅媽說「戒口」這兩個字的時候，我就知道這又是個騙人玩意兒。你吃得少就勢必會瘦啊！！就算不貼那破玩意，就算你不運動天天躺家裡，也能瘦啊！！

為什麼？因為只要你吃的小於你消耗的熱量，那就一定會瘦啊！不管你是貼瘦瘦貼，還是敲木魚，還是穿瘦身衣，還是貼退熱貼，還是做其他奇怪的事……只要你符合了這一條，無論是颳風下雨還是風和日麗，你都會瘦的！這個原理在《扔掉你的肥肉丨只瘦肚子和腿，不瘦胸！》說得非常清楚了。

而且舅媽跟我說，連攝入的水份都要控制，我真是醉了，本來少鹽少油無糖就必然可以掉體重（因為1g鹽會鎖住4g水，你少了1g鹽，就少了4g水，那麼體重肯定也會減4g；糖也是一樣，1g糖鎖住2g水），再少喝水，想不瘦都難，所以跟那個瘦瘦貼半毛錢關係都沒有啊謝謝。

所以瘦瘦貼這東西完全沒有存在的必要，就是商家捏造出來賺錢的，趕緊把那些賣瘦瘦貼的微商拉黑，並且向他們扔一坨屎好嗎！？

減肥餅乾有用嗎？

沒卵用！Again

減肥餅乾，比瘦瘦貼可能高級一點，畢竟人家裡面還有蛋白質、碳水、膳食纖維什麼的。

但原理還是一樣的呀~商家都是在利用「攝入小於消耗」的原理銷售他們的產品，但其實你瘦並不是因為吃了減肥餅乾，只是因為你攝入的熱量少了而已。

我去看了下之前杜海濤代言的「脂老虎」減肥餅乾，騙人就算了還賣那麼貴！！1280元一盒呀我的馬~~而且一包餅乾熱量是60大卡，一天只能吃三包，總共攝入180大卡。會死人的好嗎？？（氣暈）好在現在已經曝光了。

如果你正常吃飯，注意熱量攝入，一樣會瘦的。所以你為什麼要花額外的錢，去買減肥餅乾？

而減肥餅乾里的蛋白質、碳水和膳食纖維，你正常吃飯菜、水果，也一樣可以攝入的！所以你為什麼要花額外的錢，去買減肥餅乾？

我想大概是因為懶吧，吃餅乾不用做飯不用開火，天天追著電視劇嚼餅乾，還能瘦，多爽啊！

但親愛的，能吃天然食物咱還是盡量吃天然食物好嗎？補劑可以吃，但天天這麼作為代餐，身體是會出問題的。

代餐奶昔有用嗎？

沒卵用！啊啊啊啊

不用說你們也應該知道我想說的是哪個牌子吧？曾經我朋友圈就有人做它的代理，天天在那刷屏，發客戶瘦身對比圖，我當即就拉黑了她，跟個傳銷似的@%￥&￥%#￥…

我為什麼那麼討厭他們家？

1、搞噱頭：代餐奶昔和減肥餅乾就是一回事，我並不是說它們的成分會對人體有害（畢竟人家還在紐交所上市了），而是那些東西就是普通的補劑，只是商家給它們戴上了減重的神聖光環，再配上套餐、療程，它們就成為高價產品了。但重點是我看到有瘦腰片！what is 瘦腰片！？無論怎樣，都沒有局部瘦這個東西，所以瘦腰片是什麼？？

2、太像傳銷：我去查了一下，他家的營銷手段真的就跟傳銷一樣，發展下線，我真的特別反感。

3、不值那個價：賣套餐賣到很貴。搞成套餐，分幾個階段幾個療程，就賣6千、7千、8千，甚至1萬。excuse me!?你自己買菜做飯，吃少點，就能達到一樣的效果啊，為什麼非要花這麼多錢去吃代餐呢？你還不如拿這些錢去請私教或者請個營養師。

4、易反彈：只靠吃代餐，還不運動，必反彈無疑呀~我看了下他們的吃法，真的是一日三餐吃哦，每天就是奶昔+蔬果+一點碳水。這麼個吃法，不鍛煉，長期堅持下來，身體就會進入生存模式，基礎代謝率下降，等以後你恢復正常飲食了，呵呵，估計會把你反彈到天上去了呢！

4、容易營養不良：天天吃代餐，這根本就不是正常的飲食好嗎？為了保證低熱量，通常會強調蛋白質和膳食纖維的含量，但人體所需要的營養素多達150多種，代餐是不可能完全覆蓋的。

總結就是，代餐你可以偶爾吃，比如加班實在太忙沒時間吃飯的時候，或者玩戶外沒法保證營養攝入的時候，但絕對不能跟著它們官網的療程吃，還真不要命啦？

其實，它們的代餐奶昔就是普通的補劑，你吃任何牌子的補劑都是一樣的。唯一不一樣的是，某些牌子比較雞賊，給自己貼上了"減肥"的標籤。

這篇推文沒有乾貨，純粹就是最近跟肉哥聊起這些害人的鬼東西，實在是看不下去啊啊啊啊 啊~~忍不住發文懟無良商家，連圖都懶得配了。最重要的是，身邊居然有那麼多人沉迷於買這些東西，而不是去運動、去真正了解減脂。

減脂真的沒有捷徑，只能靠健康飲食（少油少鹽少糖；低脂；適量碳水；高蛋白；低熱量）和運動，好嗎！！

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扔掉你的肥肉丨只瘦肚子和腿，不瘦胸！

減脂丨暴瘦30斤的真相丨午餐便當丨飯盒推薦。

健身就一定要請私教嗎？

以下這段話會一直出現喲~哈哈哈哈

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