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雞蛋加一物,7天瘦16斤!腿瘦了腰細了!只發一次,不看會後悔!

雞蛋加一物,7天瘦16斤!腿瘦了腰細了!只發一次,不看會後悔!

這兩種食物不僅營養豐富,熱量超低,而且能夠促進腸胃蠕動,幫助消化吸收,緩解便秘現象。 今天推薦這兩款食物強強聯手,讓減肥效果加倍。效果好的話,1周可以減到16斤!只要肯堅持, 一定會達到心想的效果。

星期一

早餐:水煮蛋1個+優格100ml

午餐:白米飯1碗+水煮青菜+豆腐湯

下午茶:高纖消化餅3片+優格100ml

晚餐:番茄雞蛋面+蘋果1個

星期二

早餐:全麥吐司2片+優格100ml

午餐:糙米飯1碗+蒸蛋+蔬菜湯

下午茶:和風草餅1個+綠茶1杯

晚餐:海鮮義大利面+青菜沙拉+優格100ml

星期三

早餐:皮蛋瘦肉粥+水煮蛋1個

午餐:齋面1碗+荷包蛋1個+冬瓜湯

下午茶:優格200ml+小番茄3顆

晚餐:白米飯1碗+炒青菜1份+紫菜湯

星期四

早餐:水煮蛋1個+優格100ml

午餐:白米飯1碗+黃瓜炒肉

下午茶:蜂蜜柚子茶1杯+加州西梅3顆

晚餐:黑椒義大利面+青菜沙拉

星期五

早餐:白粥1碗+水煮蛋1個

午餐:雜米飯1碗+炒草菇+冬瓜湯

下午茶:蘇打餅2片+優格100ml

晚餐:白米飯1碗+水煮通菜+香菇湯

星期六

早餐:白土司2片+優格100ml

午餐:白米飯1碗+涼瓜炒蛋

下午茶:蛋撻1個+紅茶1杯

晚餐:番茄肉醬義大利面+黃瓜生菜沙拉

星期日

早餐:胡蘿蔔南瓜粥+水煮蛋1個

午餐:糙米飯1碗+炒青菜1份+味增湯

下午茶:奇異果1顆+優格100ml

晚餐:雲吞面1碗+蘋果1個

減肥食譜來了,趕緊馬起來照著吃,一起美美瘦起來吧~

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