女性生育能力強不強，看這三個地方就知道！

現今社會，很多女性朋友在婚後，都想及時要個寶寶。但是想要的時候才發現由於身體狀況不佳而無法懷孕。

其實，在身體出現狀況時，會給你發出信號。有以下特徵時，可能是不孕的信號，不要忽視，需要儘早調理。

一、月經不調

過度節食、熬夜等生活方式，會嚴重透支你的生育能力。如果你發現自己長期月經不調，比如幾個月來一次或者一個月來兩次，經量突然猛增或減少，應立即去醫院檢查，否則很可能會造成不孕。

二、面色蒼白

和正常白嫩的皮膚不同，由貧血引發的面色是蒼白的，看起來疲憊而且沒有活力。輕微貧血，對生育沒有太大影響；若貧血較為嚴重，可能會影響生育。如果你有嚴重的貧血癥狀，應當講身體調養好在考慮受孕。

三、嘴唇長鬍須

女性唇邊像男性一樣，長出了明顯的小鬍鬚，不僅僅是美觀的問題，更是身體異常的信號。唇邊長鬍須多是內分泌紊亂引起，多囊卵巢綜合症的的癥狀之一就是多毛，同時伴隨肥胖、月經不調等。

所以說，女性朋友如果打算要寶寶，備孕的時候一定要注意這些情況，同時也一定要合理補充營養，給寶寶創造一個健康的「環境」！

1.葉酸

葉酸是細胞製造過程中不可缺少的營養素，對於孕期營養和健康極為重要，尤其在懷孕早期。葉酸會影響胎兒腦部和脊髓的發育，攝取不足將會導致胎兒神經管畸形（如脊柱裂），孕婦在懷孕早期攝取足夠的葉酸可有效地降低神經管畸形的發生。

2.α亞麻酸

α-亞麻酸是「腦黃金」DHA的基礎物質，是構成胎兒智力、視力發育的必備營養素。同時也是人體必需脂肪酸，屬於歐米伽-3脂肪酸。

荏胡麻油中含量最高，達到60%以上，被稱為亞麻酸之王，也稱為陸地深海魚油！孕期補充些，不僅能夠起到促進胎兒大腦和視力發育的作用，對孕婦控制孕期體重，避免過度發胖，減少妊娠紋的產生也有很好的作用。

孕媽們可以將5-10ml荏胡麻油，加入100-200ml優格中，攪拌均勻服用。不僅對胎兒智力發育好，還能改善腸道菌群，有助於預防便秘，起到清理腸道和血液垃圾的作用。

3.雞蛋

雞蛋堪稱是完美的食物，除了食物纖維和維生素C，它幾乎包含了所有的營養：含有15種不同的維生素，以及核黃素、葉酸、12種礦物質和人體所需的各種氨基酸。而且這些營養特別容易被人體吸收。

尤其是雞蛋黃中的卵磷脂可以促進細胞再生，增強機體代謝功能和免疫力。