教案 | 義大利足球青訓：這個控球訓練非常棒，看完忍不住想分享！

⊙難度：6歲

⊙分類：技術訓練 | 控球能力

⊙本堂訓練課總計需要55分鐘

環節1：控球熱身：「林中漫步」

本環節訓練時間：10分鐘

學習目標

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基本設置

球員

普通球員：12-16名

守門員：無

場地

長：20-25米

寬：10-15米

器材

足球：12-16個

標誌盤：10-25個

標誌桿：4-6個

組織形式

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步驟

1.球員們在場地內帶球（開始可先用手），模擬穿越長滿「花」（標誌盤）和「樹」(標誌桿）的「叢林」，注意不能踩到「花」或碰到「樹」。

2. 練習一段時間可以對規則進行改變來增加難度，如進行撿「花」（標誌盤），聽教練的口令撿起指定顏色的標誌盤。

強度

熱身環節，教練適當控制節奏，強度不宜太高。

指導內容

要點

1. 提醒球員注意步幅的大小，並為球員示範正確的動作。

2. 注意比賽的連續性，不要因糾正動作而頻繁打斷遊戲。

常見錯誤

帶球的過程中，球員一直低著頭，不注意周圍的情況，以至於撞到同伴。

備註

可以將場地縮小，來增加難度。

環節2：基本技術：跑動中踩拉球

本環節訓練時間：15分鐘

學習目標

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基本設置

球員

普通球員：12-16名

守門員：無

場地

長：20-25米

寬：10-15米

器材

足球：12-16個

標誌盤：10-15個

組織形式

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步驟

球員在指定的區域內帶球跑動，從一邊帶球到另外一邊，再返回等待下一次機會。

強度

球員在排隊等候時候進行休息。

指導內容

要點

1. 此練習需要靈活銜接橫向的跑動。

2. 這種訓練可以逼真地重現1對1實戰情景，對靈敏性具有較高要求。

常見錯誤

球員沒有注意區域的空間，容易帶球進入其它的區域。

環節3：射門準確性比賽：「抓兔子」

本環節訓練時間：10分鐘

學習目標

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基本設置

球員

普通球員：10-16名

守門員：無

場地

大正方形寬：15-18米

小正方形寬：10-12米

器材

足球：6-10個

標誌盤：8-12個

組織形式

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步驟

1.如圖所示，「兔子」站在小正方形場地內，他們可以自由移動；而「獵人」要在小場地外、大場地內的區域扔球擊中「兔子」。為了增加難度，可以要求「獵人」用腳踢球的方式擊中「兔子」。

2.「獵人」踢出球后，不管球有沒有擊中「兔子」，該球落點旁邊的球員都要幫忙把球踢還給原「獵人」，「獵人」再開始下一次的「抓兔子」練習。

3.教練員準備儘可能多的球來提高遊戲的連貫性。

強度

每過兩分鐘，對「獵人」進行角色更換。

指導內容

要點

1. 練習剛開始時，可以要求球員使用不同的方式扔球，如在地面上翻個跟頭后再扔球。

2. 快速的判斷和反應能力。

3. 控制球的力度。

4. 為了球員的安全，提醒球員踢地滾球，不能踢高球。

常見錯誤

球員只注意麵前的來球，而沒有注意其他方向的來球。

沒有分散開站立，躲避時碰撞在一起。

環節4：小場地比賽

本環節訓練時間：20分鐘

學習目標

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基本設置

球員

普通球員：10-16名

守門員：無

場地

長：20-25米

寬：10-15米

器材

足球：2-4個

標誌盤：10-15個

小球門：2個

組織形式

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步驟

1. 如圖所示，在4對4自由對抗比賽中，增加2名中立球員。中立球員屬於控球方，只能在場地兩側區域內活動，並且控球后必須在4秒鐘內將球傳出。除了射門以外，中立球員可以正常使用其他技術。

2. 成功進球的隊伍和中立隊伍互換位置。

3. 其他球員不得進入中立球員區域。

強度

練習10分鐘后休息1分鐘。

指導內容

要點

1. 提醒球員多利用兩個邊路的中立球員。

2. 這是一個自由的比賽 ，鼓勵球員充分發揮表現力、主動性和創造性。

常見錯誤

球員沒有積極觀察隊友的位置和動向，缺乏空間感。

PS：教案中的輔助畫線

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