男人要補腎，常吃這些食物，你行的

春天萬物升發，此刻正是補腎的好時機，人體的各種機能經過了一冬天的蟄伏，也煥發出活力，相對來說，食療補腎安全又健康。那麼如何補腎效果才好呢？

補腎食譜一：豬尾湯

材料：豬尾1條，黑豆150克，紅棗12粒，陳皮1塊，水10碗，鹽1茶匙。

製作：

• 陳皮浸洗乾淨。

• 黑豆浸洗乾淨，用干鍋炒至皮裂，過清水瀝干備用。

• 豬尾去毛斬件、洗凈，連同其他材料洗凈一併放入煲內煮滾，改用文火煲3小時，下鹽調味，即可飲用。

補腎食譜二：青韭爆羊肝

原料：韭菜150克，羊肝200克

輔料：鹽1小勺，薑汁1小勺，料酒1大勺，水澱粉1大勺、蔥少量

做法：

1、韭菜洗凈切段，羊肝洗凈切片。

2、加少量蔥、薑汁、料酒、水澱粉，腌至入味去腥。

3、鍋中倒油(油食品)，將羊肝炒至六成熟，加料酒、蔥薑汁翻炒，加鹽調味。

4、放韭菜炒勻即可。

補腎食譜三：肉蓯蓉羊肉粥

原料：肉蓯蓉20g ，精羊肉100g ，粳米100 g ，精鹽少許 ，蔥白和生薑適量。

製作：將肉蓯蓉 精羊肉洗凈細切，用砂鍋煎肉蓯蓉，過濾取汁去渣，加入羊肉粳米同煮至熟，然後加入精鹽生薑蔥白煮一、二沸，服食。

用法：每日1劑，早餐或夜宵食用，適於秋冬養生食用珍膳，連服5天1療程，間歇5天可繼食下個療程。

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