如何讓孩子快快長高

華龍網8月15日14時訊 要想孩子長高，這是很多家長朋友關心的話題，小編打聽到，中醫認為夏「長」，自然界萬物蓬勃生長，因此暑假可以說是身體發育的黃金期，家長應抓住這良好時機，督促孩子保持均衡的飲食、適當運動和規律的作息。家長還可以讓孩子適當多吃富含維生素A的食物保護眼睛，如動物肝臟、雞蛋黃、豆芽、胡蘿蔔、柑橘、西紅柿等。同時，應多進行「跳躍」的運動，如足球、籃球、羽毛球、跳繩等，既有益於身心健康，也有利於骨骼發育。孩子最好每天保證8—9個小時的睡眠，最晚不要超過11點睡覺。因此，各位家長朋友，一定要監督小朋友們養成早睡早起的好習慣哦。

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