真健身和假健身的區別，看你屬於哪一種？

健身熱潮的來臨，全民健身熱

有的人是真正意識到健身的重要性

而有的人健身似乎只是好奇或為了過把癮

下面就一起來看

真健身和偽健身的區別

▼

健身與健身房

對於真正想健身的人來說

哪裡都是健身房，哪裡都可以練

他們不會因為不能去健身房就不練

▼

他們可以在家裡練

▼

他們也可以到戶外練

▼

當然能夠在健身房練是最好了

因為那裡有專業的健身設備

有專業的健身教練

更重要的是那裡有好的健身氛圍

▼

而對於偽健身的人來說

似乎健身一定要辦健身卡去健身房練

在家練他們認為沒有健身器材

在戶外練他們認為環境太差

總之不去健身房練就不是健身

▼

健身與時間

真正想健身的人總有時間

因為他們把吹牛的時間

刷朋友圈的留給了健身

▼

哪怕下班再晚

也會做幾個俯卧撐、仰卧起坐

▼

偽健身的人就剛開始

辦健身卡的前幾天有時間鍛煉

之後就再也沒有時間鍛煉了

要麼是工作忙、要麼家裡忙

總之他們永遠都比別人忙

▼

健身與訓練

真正健身的人在健身房

專註於自己的訓練

訓練前會安排好自己的練習內容

訓練過程中會安排好自己的休息時間

一次訓練1個小時左右搞定

▼

偽健身的人在健身房像無頭蒼蠅一樣

他們不知道去幹什麼

有的是去吹牛逼的，有的是去自拍的

有的是洗澡的，有的是去湊熱鬧的

他們一次訓練快的幾分鐘拍個照就結束

慢的在健身房吹牛聊天玩手機

練兩三個小時還沒有練完

▼

健身與季節

真正健身的人一年四季都在練

他們認為任何季節都是鍛煉的好季節

▼

夏季鍛煉雖然汗流浹背，體力消耗較大

肌肉增長稍慢，可是對減少脂肪

雕塑肌肉線條，卻是最佳時節

冬天健身雖然流汗不多，但是對於增肌

增強體質，提高身體力量

是個不錯的時機

▼

偽健身的人可能認為夏天衣服穿的少

身上的肉包不住了，要開始健身減肥了

一旦天氣變冷，衣服把肉包起來看不到了

就認為沒有必要再繼續練下去

▼

健身與體重、身材、身體素質

真正健身的人關心的是

自己的身體素質有沒有提高

自己的身材好不好

▼

偽健身的人只關心

自己的體重有沒有下去

只要能瘦一天三頓飯不吃都可以

身體素質好不好不是他們關心的

▼

健身與吃大餐

健身的人都愛吃，這個毋庸置疑

但真健身和偽健身在吃的方式上有兩種

真正健身的人是練完了再去吃大餐

給身體補充營養

▼

偽健身的人都是這麼做的

反正明天要去健身了，先吃一頓再說

到了第二天再來一段大餐，心裡想

反正明天要開始健身了……

▼

健身與行動力

真正健身的人練得多問的少

他們從自己的實際行動中去尋找答案

▼

而偽健身的人總是問的多練的少

他們總想走捷徑，總想尋找健身秘笈

恨不得練一次就長出一身肌肉

恨不得練一次就將多餘脂肪減掉

▼

殊不知，健身沒有捷徑，要的就是行動力

▼

現實中真健身和偽健身還有很多不同之處

以上只是一部分

試問你是真健身還是偽健身？

▼

愛健身

一個能讓人堅持健身的公眾號

微信號：love-fitness