孕期游泳好處多多，適合準媽媽的運動

孕期，准媽媽的身體多多少少會出現一些小問題，當然問題可大可小；這一切和准媽媽的身體素質有關，所以懷孕期間有必要進行一些運動鍛煉。

當然不是每項運動都適合准媽媽，今天推薦一項運動：游泳；游泳能改善心肺功能，增加身體的柔韌性，增強體力，是一種適合孕婦進行的運動。

孕婦游泳好處多多

1、孕婦在水中游泳的時候，胎兒體位很有可能發生變化，有利於糾正胎位，促進順產。

2、增加肺活量，並讓產婦分娩時能長時間憋氣用力，縮短產程。

3、可改善情緒，減輕妊娠反應，減少孕期頭痛，對胎兒神經系統的發育也有良好的影響。

4、經常游泳，可逐漸消耗體內過剩熱量，從而防止體重增加過快。

5、可減少胎兒對腸胃的壓迫，並促使骨盆內血液迴流，消除瘀血現象，有利於防止便秘、下肢浮腫和靜脈曲張。

6、沉重的妊娠子宮受到水浮力的支持，能夠減輕支撐妊娠子宮的腰肌和背肌的負擔，從而緩解或消除孕期常有的腰背痛癥狀。

7、游泳的時候水能夠承托腹部，不會給予其太強烈的震動，安全性大大提高，而且游泳時全身肌肉都參與了活動，促使血液循環流動，既增強孕婦體質，又有利於胎兒發育。

8、游泳可兼收日光浴之益。陽光中的紫外線不僅有殺菌作用，還可使皮下脫氫膽固醇轉變為維生素D3，這種維生素可促進鈣、磷的吸收，有利於胎兒骨骼發育。

9、懷孕期間經常游泳，可以保持健美的身形，從而降低產後恢復的難度。

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