關於排毒、酸鹼體質、減肥神葯與鹼性水的謠言

關於排毒

排毒這個商家生造出來的詞泛濫於巷陌已久，謊話重複一千遍就成了真理，被廣告轟炸得多了久了，也就有人信了。人體需要排毒嗎？顯然不需要。

人體有一套完善的代謝、排泄及解毒的體系，根本不需要刻意的所謂的排毒，在正常情況下，人體的水平衡、電解質平衡和酸鹼平衡在神經、內分泌以及多種器官的參與下穩定運行，只有在極端情況下才會出現紊亂和異常，如果代謝等系統真出了問題，比如尿瀦留，嚴重的便秘等等，必須求助於專業的醫生，絕不是喝什麼果汁買什麼排毒產品接受什麼排毒服務就能解決的問題。

關於酸鹼體質

網路流傳酸性食物如穀類、肉類、魚、牛奶和雞蛋等會引起人體血液酸化，導致高血壓、糖尿病、高脂血症……，甚至有人造謠癌症也是因為體液酸化所致，因為所有癌症患者的體質都是酸性的！

可以肯定的是，這種言論是毫無科學依據的，是很荒謬的，錯得離譜的。在正常生理狀態下，人體血液並不會發生酸鹼度失衡，並不存在所謂的「酸性體質」。人體血液PH值恆定在7.35-7.45之間，如果身體酸性或鹼性短暫增強，呼吸系統在幾分鐘之內就會有反應，會加速或減緩排出二氧化碳，從而在幾分鐘內把PH值調整正常，所以沒有人的血液是酸性的（PH值＜7.0），不存在「酸性體質致病」這種說法。如果所謂的「鹼性體質」就可以預防慢性病，那麼每天服用鹼性的小蘇打（碳酸氫鈉）就可以不生病了嗎？這顯然是非常可笑的。

食物改變不了人體酸鹼度

人體的酸鹼度和食物的酸鹼性是兩個完全不同的概念，人體的酸鹼度是靠緩衝系統和腎臟來調節而不是食物，食物不可能改變人體的酸鹼度。吃下去的食物，不管原來是酸性還是鹼性，結果都是一樣的——多餘的酸鹼離子被腎臟排出體外，保持血液PH值的恆定，任何人都是如此。

既然腎臟會把多餘的酸離子或鹼離子排出，所以吃大魚大肉之後，尿液會偏酸性，而多吃素之後，尿液會偏鹼性。但不論尿液的酸鹼值如何改變，血液的酸鹼值總是保持恆定，絕不會因此而變成「酸性體質」或者是「鹼性體質」。

關於各種神奇的減肥食物/藥物

學術界對於藥物減肥一直比較謹慎, 醫生們一般不太會主動給患者開這類藥物, 即便是確實需要, 藥物也一定只是輔助性作用。肥胖症的治療主要分為生活方式干預、藥物治療及外科手術治療。目前循證醫學證據推薦生活方式干預為一線治療方案。

減肥藥（保健品）五花八門，但途徑不外乎這三條：1.抑制食慾；2.增加排泄；3.刺激新陳代謝，減少脂肪在體內堆積。為了達到立竿見影的效果，廠商在減肥藥（尤其是某些所謂的中藥減肥藥、茶、食品）中添加違規藥品，如甲狀腺素、麻黃素、速尿、瀉藥、芬氟拉明、咖啡因等。服用這些藥物后，雖然短期內可以使體重明顯減輕，但不良反應明顯，甚至有生命危險。比如服用甲狀腺素后，多數人會有心跳加快、心慌、全身發熱的感覺；麻黃素則通過對中樞神經產生作用，加速新陳代謝，達到減肥效果，但易導致焦慮失眠、心動過速。

關於弱鹼性水

2010年的央視315晚會曾對鹼性水祛病強身騙局進行過詳細曝光，當年央視用權威解釋和實驗告訴消費者「鹼性水有益身體健康」就是一個營銷噱頭，並沒有任何的科學依據。如果所謂的弱鹼性水真有神奇的效果，你不如直接喝小蘇打。如果你想保持所謂鹼性體質，教你個最簡單辦法，快速深呼吸每分鐘40次，過量代謝消耗血液中二氧化碳，很快就鹼化了，然後頭暈噁心，如果有毅力的，會昏迷哦~~這在醫學上叫呼吸性鹼中毒。