五個養肝小知識，不可不知

不管是春節還是宴席上，都可以說酒是興奮的催化劑，可以徒添節日的氛圍。對於喜好喝酒的人來說，是不能貪杯的，飲酒過量會傷肝，也有部分人因為飲酒而喪失生命。喝酒不單單是壞處，若是少量喝酒的話，反而是一件好事，它有利於通經、活血、化瘀。

1、戒酒養肝

酒精喝多無意，在喝的時候一定要注意。大部分的人都喜歡在吃飯的時候喝酒，但如果長期酗酒是不利於肝臟健康的。長期飲酒只會造成很大的肝損傷，所以要想養肝護肝一定要戒酒。

2、泡茶養肝和護肝

當機體處於肝腎虧虛的狀態時，可以喝枸杞茶來養肝補腎、清肝明目，當由於肝血不足導致眼睛乾澀的現象出現時，可以喝菊花和枸杞茶平肝明目。

3、心態平和護肝

大家都知道，保持一個好的心情是有利無害的。心情的好壞也可以直接影響到肝臟的疏泄功能。大怒容易傷肝，對於肝臟不好的人群來說千萬不能生氣，要保持一個好的心情，這樣才能保證身體狀態的穩定，更有利於肝臟的保健。

4、飲食護理養肝

有一個好的飲食才能更好的保證肝臟的健康。肝臟具有調節血液的作用，而血液的生成與飲食有密切的關係。因此，要保護好肝臟，需要先保證飲食的質量。

5、保持適量運動養肝

適當運動可以預防脂肪肝，消耗體內多餘的脂肪。因此適當進行一些體育鍛煉，比如：慢跑、快走等有氧運動，都可以很好的消耗體內熱量，保護肝臟不受損傷。

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