白露來臨，最容易生病的日子來了，該怎麼做呢？

秋季，是有個氣溫變化多端的季節。也是節氣最多的季節，這不，白露馬上就要來到。白露的來臨，意味著什麼呢？意味著，天，要變涼了。

白露為霜，說明陰氣漸重，露凝而白！白露也是農曆二十四節氣中的第十五個節氣，白露陰氣漸重，易感冒秋燥，要預防濕邪入體！

【白露的由來】

白露：2017年9月7日 ，農曆七月十七，星期四。「八月節……陰氣漸重，露凝而白也。」 這是《月令七十二候集解》中所說的。白露，天氣漸轉涼，會在清晨時分發現地面和葉子上有許多露珠，這是因夜晚水汽凝結在上面，故名。古人以四時配五行，秋屬金，金色白，故以白形容秋露。

在古代，白露還會被分為三個時間點：一是鴻雁來、二是玄鳥歸、三是群鳥養羞。這個節氣，正是燕子與鴻雁等候鳥南飛避寒的時候，這是因為它們要貯存乾果糧食以備過冬。

【白露濕氣重，如何養生呢？】

1、保健養生

白露氣節是最容易生病的時候，因為氣溫的變化，會使我們的身體出現適應，有些人適應不過來，所以就會生病。特別是體質過敏者，非常容易得病。所以，我們要多吃一些易消化的食物。如，蘿蔔、苦瓜、蘆筍等。

2、記得保暖

秋季原本就是個晝夜溫差度非常大的季節，但是，在白露氣節最為明顯。所以，我們要記得及時保暖。古話說「白露勿露身，早晚要叮嚀」，白露適合養腎。

3、食療祛濕

說道食療祛濕這方面，個人覺得薏米是最佳的食物。當然蓮子、銀杏、白果等，這些也不錯。但是，總體來說，薏米最強。薏米在中藥里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。

現在市面上最多的薏米是雲南曲靖，貴州興仁、以及福建金莎薏米，金莎薏米產於金沙村，距今有千年歷史，宋代就開始大範圍種植，明朝成為了朝廷的貢品，是福建省仙游縣著名的土特產。別名玉蘆、玉珠珠。的薏米很多，只有金莎薏米是朝廷的貢品，足以看出金莎薏米的營養之高。金莎薏米也是目前國家唯一確認的糧葯兼用、唯一有國家地理保護標識的薏米。中醫認為顆粒越小，藥用價值也越高，而金莎薏米在眾多薏米中的顆粒是最小的。

【白露，養生粥推薦】

1、薏米紅豆粥：薏米、紅豆、紅棗

做法：將薏米、紅豆等洗凈，紅豆、薏米要提前浸泡1小時。然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時即可。

2、薏米地瓜粥：薏米、地瓜、食鹽

做法：將薏米洗凈，還有就是地瓜要洗凈切成小塊，接著將薏米要提前浸泡1小時。然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時即可。

3、蓮子百合煲：蓮子、百合、精瘦肉

做法：先將材料全部洗乾淨備好，然後加水煲至熟爛為止，食用前加點調料既可以吃了。

4、元氣茶：何首烏、生地、枸杞子、黃芪、菊花、大棗

做法：先取適量的開水倒入杯中，然後放入適量的材料進去泡，也可以加點冰糖進去，泡5分鐘即可冷卻。

【白露氣節最值得吃的水果】

一、蘋果

蘋果，是開心果，更是健康果。蘋果不僅美味好吃，還能當面膜來養顏。多吃蘋果，對身體有好處，特別是對皮膚。蘋果富含果膠、纖維素、維生素C等，有非常好的降脂作用。

二、葡萄

葡萄，是我們常見的水果了。葡萄，又名草龍珠、水晶明珠、蒲桃、蒲陶等。是世界四大水果之一，因此也被人們視為「珍果」。葡萄不但營養豐富、用途廣泛，而且葡萄葉還能入葯，簡直是「全身寶」。

三、秋梨

講到底，秋季最適合吃的水果，是秋梨和甘蔗。秋菊在中醫看來，具有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功效。除此之外，秋梨還可以補充體內的水分，起到美容的作用。

四、石榴

石榴具有生津液、止煩渴作用。特別是津液不足、咽干、煩渴不休的人，這石榴 對他們來說，簡直是天然的解藥。石榴還可以搗成汁，或者煎湯喝，不僅口感酸甜可口，而且還能清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢等作用。

結語：白露到來，你知道怎麼做了沒？

你還知道哪些養生的方法嗎？

最後祝您，白露節健康快樂，喜歡的點個關注，謝謝！