「十病九寒」、「百病寒為先」，趕走體寒試試這幾招

俗話說「十病九寒」，中醫上也有「百病寒為先」之說，意思是大多數疾病都是由寒邪引起的。寒邪凝結導致氣血運行遲滯，嚴重的甚至會凝結不通而出現疼痛的癥狀。如果你常手腳冰涼、易腹瀉、夜尿多、腿腳易水腫、腰疼，那就說明體內有寒氣了。下面向大家推薦幾個祛寒的方法。

1、食療驅寒

生薑的祛寒效果是數一數二的，中醫認為，姜能升發脾胃之氣，善於清除經絡陰濁之氣，而乾薑則擅長溫化脾胃去寒濕。可用乾薑、紅糖各三克，開水燜泡十分鐘，一周喝上兩三次。但要記住了，「上床蘿蔔下床姜」，所以要盡量上午、早晨喝。

羊肉燉蘿蔔：羊肉性溫，能增加人體熱量，驅趕寒氣，抵禦嚴寒，還可以暖胃。蘿蔔能消食化痰，幫助肺病患者化痰疾。羊肉與蘿蔔搭配，調和了二者的燥熱和寒涼之性，得以溫補，是冬日驅寒強身的好組合。

2、推揉腹部

身體小腹部位是最容易積聚寒氣的位置，所以想要祛寒，可以從小腹入手，保持小腹溫暖，寒氣自然會消除。可用雙手以肚臍為中心，先逆后順各揉36 圈，早中晚各一次，飯後2 小時推揉為宜。不要在飯飽時按揉，以免影響消化。

3、花椒水泡腳

堅持用熱水泡腳也是很好的祛寒方法。還可以用花椒水泡腳，讓花椒的辛辣溫暖直接刺激足部，促進腳部血液循環，降低局部肌張力，由內而外地加快下半身血液流通，不僅祛寒，還能消除疲勞。

4、玫瑰花瓣浴

玫瑰花有理氣解郁、活血散瘀之效。泡澡時不妨在浴缸里放些玫瑰花瓣，每周一、二次即可，不僅能促進血液循環，改善體寒，還能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣。

5、艾灸三穴位

艾草有行氣活血、溫通經絡、祛濕散寒的功效，適當的艾灸對於祛寒有非常明顯的效果，如果想要祛除體寒，可以適當灸療足三里、神闕穴、命門穴等穴位。取穴後手持灸條在距離穴位皮膚2cm 左右處環旋熏灸，溫熱為度，每天灸10 ～ 15 分鐘，就會有不錯的效果。

足三里位於小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指，按壓有明顯的酸脹感。它是人體的小火爐，艾灸或是經常按摩，可以調節經絡，使手指和腳趾的血液循環得到改善，進而使手腳變得暖和起來。

神闕穴位於肚臍窩正中，為元神出入之所，被稱為人體的「先天之本源，生命之根蒂」。艾灸神闕穴，可以溫煦腎陽，暖腰膝。

命門穴位於第二腰椎與第三腰椎棘突之間。正坐直腰，以兩手中指按住臍心，左右平行移向背後，兩指會合之處便是命門穴的位置。艾灸命門穴可以改善女性手腳冰涼、老年人關節怕冷等情況。天越冷，體內有寒氣的人就越難熬。這5 款祛寒保暖方快收好，祛走寒氣、暖熱身體，再也不怕寒冷的冬天啦！