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2021/12/25
楊冪大熱天卻還穿著毛衣+短褲？陳妍希產後復出，這個地方就沒露過？Rihanna只要一露這個部位，目測就會胖30斤！真相只有一個，想知道為什麼，答案可全都在下面呢！
速來圍觀！娛樂圈3大待解之謎
快來圍觀呀！最新出爐的娛樂圈3大待解之謎全在下面呢，快點開發下腦洞，讓我們一起尋找下答案吧！
待解之謎1：天這麼熱，為什麼楊冪卻還穿著毛衣？
天依舊熱，可是楊冪卻參加《姐姐好餓》的時候，上身卻還是穿著厚重寬鬆的毛衣，連小S都忍不住問：「你為什要穿毛衣呀？」
傲人的大長腿惹人羨慕，但毛衣+短褲的搭配，總是有種一半在夏天，一半在冬天的感覺。
即便宣傳活動時，也經常是寬鬆厚衛衣不離身，楊冪是真的不怕熱，還是有別的小秘密呢？
待解之謎2：陳妍希產後復出，這個地方就沒露過？
產後復出的陳妍希可以說是美翻了，相比之前，當媽媽之後的陳妍希更多了一分小女人的性感。
不過，你發現沒？陳妍希復出之後，上衣清一色的都是一字領，荷葉邊的服飾。
款式不重要，只要能擋住手臂就OK。
一共8套LOOK，各個都是這個共同點，到底是因為什麼讓陳妍希只愛它們，從不離身？
待解之謎3：Rihanna只要一露這個部位，目測就會胖30斤？
Rihanna想問，哪裡？
之前與Cara Delevingne的一張合影，讓Rihanna成為了話題熱點，大家都說Rihanna怎麼胖成這樣了？不過單看臉蛋，覺得並沒有什麼差啊，精緻的小臉和鎖骨線條都在線呀？
不能被人家精緻的小臉迷惑！讓我們視線向下移。
目光聚焦到上身，豐滿不是問題，但是這圓乎乎的肉丸手臂是怎麼回事？僅僅是這手臂就顯的Rihanna變粗壯了3圈！
把肉丸手臂藏起來，再次合影就能看出，露不露真差這麼多，30斤的差距絕對有了！
?3大迷思，1個答案?
手臂是她們會呼吸的痛！
對，沒錯！厚實粗壯的手臂就是Rihanna瞬間顯胖30斤的要點！
只要把手臂藏起來，還是那個身材一級棒的Rihanna，但是只要一露手臂，再加之被肩帶壓成兩段的拜拜肉，可以說是非常顯胖了！
就在前幾天，陳妍希破天荒的穿了一件抹胸禮服出席活動，少女感依舊，只是這稍微粗一點的手臂也暴露出來了，難怪她總是一字領荷葉邊的上衣不離身，看下這手臂線條確實不太完美。
肉肉的手臂確實是大部分女生會呼吸的痛，楊冪之前在《姐姐好餓》中也自黑說道：「愛穿毛衣，其實是因為身上有很多囊肉。」
坦誠到小S也說不出來話回擊……
必須得上心！手臂線條真的很重要
有人說，肉丸臂不好看，那我們穿衣服遮住不就好了么？在這裡想說，單靠衣服遮還是遠遠不夠的，不信你看蔣欣↓↓↓
之前在《歡樂頌》熱播時，總是被網友吐槽身材太壯，穿什麼都擺脫不了土氣，厚實又有點寬的臂膀讓並不是很胖的蔣欣飽受煩惱！
好在之後蔣欣塑身成功，對手臂進行針對性的運動，手臂粗和手臂變細之後的對比效果就是這麼明顯，擁有標準的手臂線條就是這麼重要！
她們，都擁有超標準的手臂線條
劉雯身條倍兒順，傲人的身高加之勻稱的肌肉線條是她馳騁超模圈的終極武器，穿什麼都好看，氣質也是絕佳！
何穗好看的手臂線條非常完美，沒有一點贅肉，駕馭絲質弔帶晚禮服毫無問題，更襯她優雅高貴。
體態輕盈加之完美纖細的手臂線條，讓奚夢瑤的迷人魅力更加出眾。
劉詩詩從小就學習芭蕾舞，這也使她練就了完美的好身材，舉手投足之間，都有著高潔典雅的氣質。
倪妮每次出現都能讓人眼前一亮，大氣明艷的外表加上優雅的體態總是能讓她非常搶眼。
減肥=減臂？夠瘦≠擁有標準手臂線條
告訴你們一個沉重的事實！就算你足夠瘦，也不代表你就已經擁有完美線條手臂，手臂上松垮的拜拜肉，寬厚雄壯的肩部線條都是勁敵！
范冰冰瘦身可是相當成功，調整飲食+合理運動讓她成功脫離微胖界，變身瘦美人！本來就上鏡的小臉更加精緻。
以前稍微有點粗壯的大腿，現在也是纖細的很。
不過，看一下變瘦之後，偶爾以無袖禮服出鏡的范冰冰，手臂上的拜拜肉卻還在。
已經瘦身成功的冰冰在做客《康熙來了》時，就曾和小S吐苦水：「我的手臂很粗，所以很少穿無袖的衣服。」
楊冪身材好沒的說，一雙傲人的大長腿總是實力搶鏡。
不過你有沒有發現我們美美的大冪冪卻是丸形肉手臂。楊冪本身就有一點駝背的問題，加之松垮的手臂，體態上著實減分。
唐嫣絕對足夠瘦，172cm的身高，體重卻不到90斤，不過就算是以「骨感美人」的她，手臂上的肌肉還是稍微有點鬆弛呢！
宋慧喬擁有凍齡美貌，整體神采也保持的相當好，但是手臂處的拜拜肉還是稍微有點多哦！
擁有完美手臂的她們，都在練什麼？
就算足夠瘦，也可能依舊存在著肌肉鬆弛，拜拜肉突出的問題，單靠減肥減脂遠遠不夠，只有靠健身才讓肌肉更加緊實，手臂線條更加完美。那些擁有標準手臂線條的女星們，到底做了什麼？
劉濤、劉亦菲、王珞丹：空中瑜伽
難度係數：★★★☆☆
空中瑜伽是一個不錯的選擇。
利用繩索或吊床懸吊在半空做動作，以它比一般瑜伽更講求身心的平衡性。結合普拉提的力量，舞蹈的優雅與瑜伽體式相融合，幫助練習者事半功倍地完成所有空中瑜伽的體式。
高難度的動作需要強大的臂力支持。
長久練習下去，必然能夠鍛煉手臂處的肌肉線條，王珞丹的好身材與這種運動分不開。
劉亦菲最近也被這項運動圈粉。
何穗、奚夢瑤、Candice Swanepoel：
繩子訓練
難度係數：★★★☆☆
知道你肯定羨慕維密超模的好身材！
靠日常練就的超強體能，做任何運動都是小事一樁！
如果覺得上面那種爬繩運動難度太高，戰繩絕對是鍛煉手臂線條的好選擇。
戰繩是一端固定、重量在10-18公斤之間的粗長繩。
訓練時利用雙手甩動繩子產生的離心力來鍛煉健身者的整個手臂，以及背部、胸部和大腿的線條。
在練習過程中配合其他動作，可以讓你在鍛煉手臂的同時，兼顧其他位置，事半功倍。
交替波浪的動作看起來就像是在打鼓，繩子不會擺動得像戰鬥繩猛擊那麼高，交替的波浪幅度更小、更短。
手握戰鬥繩，不要直接把繩子往回拉，否則繩子會離開地面。腳與肩同寬，膝蓋微微彎曲，雙手同時大力甩動戰鬥繩。通常可以從「做30秒的訓練、休息1分鐘」開始，漸漸增加單次訓練時間直至45秒，並堅持練習3分鐘。
如果覺得戰繩還是難度太大，也可以選擇何穗這種拉力繩訓練。
拉力繩訓練，特別適合力量比較小的女生。拉力繩則特別適合力量比較小，又想解決手臂拜拜肉的妹子。它能夠有效舒展身體，強化臂力的鍛煉，可以讓手臂變得更加緊實，背部肌肉和腰部肌肉也都能被運動到，塑造出更完美的身體線條。
這項運動能夠有效舒展身體，強化臂力，讓手臂變得更加緊實，而且對於背部肌肉和腰部肌肉的塑形效果也非常好。
教你2招，這樣做
弓步，上身保持挺直，收緊腹部，身體向前傾約45度，右腳向前並踩在拉力繩上屈膝，手臂盡量往後與身體呈30度夾角，肘屈90度，呼氣，雙臂用力伸直拉伸拉力繩，吸氣，還原到初始位置，反覆10次。
雙腳與肩同寬站立，膝蓋微屈，踩著繩子，上臂略往外打開，屈肘，前臂垂直於地面，雙手在肩膀外側緊握拉力繩，並進行下蹲動作；呼氣，手往上推舉，肘伸直，吸氣，還原到初始位置，反覆5次。
Gigi Hadid、Alessandra Ambrósio：Barre
難度係數：★★☆☆☆
劉詩詩體態好，手臂線條完美，要知道人家可是從小在練習芭蕾的。
超模Karlie Kloss也是從小練習芭蕾，練就完美的好身材。
從小沒有芭蕾功底的女生也不用灰心，因為你可以選擇Barre(運動塑形操)！
Barre Core是由健身教父尼基-雷恩2011年創辦的訓練方法。
不要一聽「芭蕾」兩個字就和立足尖聯繫起來！
她們練習的這種是融合了瑜伽、普拉提與芭蕾舞蹈元素的健身運動，並非是很高難度的，即使完全沒有舞蹈基礎的人也可以練習。
秀智：針對性瘦臂運動
難度係數：★★☆☆☆
秀智可以是減肥成功的絕佳榜樣，之前她就在節目中大方分享了自己的瘦臂心得！
秀智獨創了一套「企鵝操」↑做起來簡單又可愛。
身體站直，再綳直雙臂，抬起手臂時手腕外拱，下落手臂時手腕內翻，加快速度，好似小企鵝一樣。這樣做能夠收緊肩膀和手臂的贅肉。
再教你一招天鵝臂
針對性瘦臂運動的最強大法！
Step1：打開你的雙肩，昂首挺胸，手臂向兩側伸展；
Step2：手臂抬高，慢慢的向外揮舞，4節一組；
Step3：在運動時，注意要打開你的雙肩，時刻昂首挺胸；
Step4：放下手臂，同樣張開慢慢擺動；
Step5：抬高雙臂，雙手在空中做打圈的動作；
Step6：手臂上下輪換擺動；
Step7：手臂向後擺動；
Step8： 4節為一組，做完整套動作后別忘了舒展一下肩頸和胳膊。
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