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肥胖症的三大危害, 你知道幾個? 瘦身用白開水加「它」, 肚腩一圈一圈瘦

  現如今患有肥胖症的患者是越來越多了,應酬多壓力大,不知不覺自己的身體也有了變化,但是我們可不能任由這種「變化」肆意增長!大家可能不清楚,肥胖症的危害有多大!它可是會引起其他很多疾病的發生,所以我們一定要認真的對待肥胖症。

  肥胖症的三大危害:

  1、由於脂肪增多,代謝耗氧量加大,導致心輸出量增加,心臟做功量大,容易誘發高血壓,冠心病、心絞痛、腦血管疾病等病。

  2、肥胖的人因體重增加,身體各器官負重增加,會引起腰痛、消化不良、易發生皮炎等問題。還有,因行動不便還容易遭受各種外傷、骨折及扭傷等。

  3、科學家研究發現肥胖者併發腦栓塞與心衰的發病率比正常體重者高1倍,患冠心病,高血壓,糖尿病,膽石症者較正常人高3-5倍。

  看了以上幾點,是不是覺得很可怕!從現在開始,我們必須制定一個良好的減肥計劃!為自己的健康著想,先從飲食開始!以下由小編為你推薦減肥期間可以食用的食物吧!

  1、菊花玫瑰荷葉茶

  玫瑰花、菊花、檸檬片等食材製成特色的荷葉茶,休閑或者飯後來一杯,味道有點苦,帶微微的澀,但可以降脂,清理腸胃,排毒養顏,滋肝潤肺。效果杠杠滴。

  2、冬瓜荷葉茶

  冬瓜皮荷葉茶也是減肥的一款好茶, 冬瓜含有大量的纖維,可以加快大腸的蠕動,幫助人體排除多餘的毒素,荷葉消腫利尿,兩者同時具有去除油膩之效,所以起到的減肥美容效果是很好的哦。

  3、水果燕麥片

  燕麥片中的高粘稠度可溶性纖維,能減慢胃部消化時間,讓人保持飽腹感。 這個燕麥片帶有豐富的果蔬,含有豐富的膳食纖維,蛋白質,維生素等多種營養,可以很好地促進腸胃消化,並且飽腹感強,對瘦身減肥很好。

  4、蜂蜜水

  隨時一杯蜂蜜水,對於因為便秘造成肥胖困擾的朋友,在家裡可以備上哦,潤腸效果特別好,完全能夠輕鬆幫你消除煩惱。也有著瀉火通便,治療便秘的作用,不僅味道清香口感還特別的香甜!

  5、大麥茶

  大魚大肉吃多了,導致體內過於油膩,體內很油膩,油脂和脂肪怎麼會遠離?這個時候建議您可以在家飲用一杯天然大麥茶,天然、無添加、健康又營養,每天一杯,輕鬆趕走脂肪、贅肉。



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