現代生活節奏快、壓力大,加上飲食中燒烤、煙酒過多,普遍虛火旺盛,早泄更顯常見,尤其是步入中年的男人隨著年紀的增長身體機能逐漸下降,性功能有不同程度的降低。而加重妻子正處於坐地吸土,靠牆吸磚的年紀,長期得不到滿足而滿腹怨氣,夫妻生活質量嚴重低下更是導致了許多本可以避免的家庭矛盾。此時女性要麼自己解決,要麼另尋他人。
因此,想要做回真男人,必須制定一個強硬計劃。
1.耳朵按摩
中醫認為,腎是先天之本,耳朵上的很多穴位是主宰腎臟的,所以經常按摩耳朵,也能固腎養腎。
①掃耳外:以雙手把耳朵由後向前掃,這時會聽到「擦擦」聲。每次20下,每日數次。只要長期堅持,必能強腎健身。
②推耳後:用兩手中指指面,分別置於兩耳後,沿翳風、瘛脈、耳殼后、顱息上下來回各推擦20-30次,至局部皮膚髮熱。具有滋腎養肝,降低血壓的作用。
2.食補療法(短期)
日常的食物也可以強腎健體,因此不要小瞧了食療補腎法。食療可查百度哪些食物,我這邊就不在列出,
應急使用:性生活前30分鐘服用有效,但大多數人認為服用后第2天、第3天效果更好,其中原因還是與有效成分的純度有關——其雖經高度提取分離,但純度也僅有60%;
3.健身鍛煉法
想要練就真男人,鍛煉當然必不可少,動作簡單,在家就能鍛煉。
①腹肌鍛煉
通過適當鍛煉自身的腹肌來提高性能力。實際做法:仰卧、雙膝彎曲、雙臂交叉抱於胸前或扣緊在頸後作為支撐,慢慢地抬起頭和雙肩,使雙肩離開地面20厘米。
②提肛運動:有助於男人的勃起,是最直接有效的提高男人性能力的辦法!做法:像忍大便一樣,將肛門向上提,然後放鬆,接著再往上提,一提一松,反覆進行。站、坐、行均可進行,每次做提肛運動50次左右,持續5-10分鐘即可。
最後一點也是很重要的一點,心理治療+中藥調理,這是能目前最好的方法,
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發現問題,又不好意思去醫院
早泄、陽痿、性功能障礙、諮詢老中醫,他的威信puy736
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