只要你懂養生，其實長壽並不難，31條養生經驗送給你！

1、春季氣溫多變換，天氣忽熱又忽寒。春天不可令背寒，謹防咳嗽防肺炎。春捂秋凍不生病，不要一熱把衣減。

2、夏季晝長黑夜短，天氣炎熱人睏倦。人老體弱睡午覺，切記不要吹電扇。勤換衣服勤洗澡，外出活動戴草帽。防中暑、衣服寬，少生疾病身體健。

3、一場秋雨一場寒，三場秋雨要穿棉，秋天氣溫差別大，中午熱來早晚寒。注意保暖防感冒，增減衣服保平安。

4、冬天動一動，少鬧一場病。冬天懶一懶，多喝葯一碗。冬煉三九，祛病添壽。冬季進補，開春打虎(體壯)。

5、一夜不宿，十夜不足。粗飯養人，粗活宜身。飢不暴食，渴不狂飲。人不怕老，就怕病倒。

6、心理健康是智慧的源泉；身體健康是幸福的保障。

7、良好的健康狀況，美好的愉快心情，是幸福的最好資金。

8、生活，就是理解。生活，就是理智。幸福生活，來自健康的身體。

9、人生四愈：良好的決斷愈多，幸福的生活愈美，抵抗疾病的能力愈強，身心健康的狀況愈好。

10、運動、節慾和歡樂，可以使人暮年保持青春活力；懶惰、奢欲和悲哀，可以使人壯年神呆未老先衰。

11、智力的發展取決於身體的健康，身體的健康取決於心理的健康。

12、壽命的縮短和精力的虛耗成正比；壽命的延長和心情的悲哀成反比。

13、四莫忘：養生莫忘養心，養心莫忘寡慾；至樂莫忘求知，求知莫忘讀書。

14、莫把煩惱放心頭，免得未老先衰頹；莫把煩惱放心頭，免得白了少年頭

15、憂愁、焦慮和悲觀，使人體弱多病；豁達、喜悅和樂觀，使人健康長壽。

16、樹老怕空，人老怕松。戒空戒松，從嚴從終。

17、健康定義的內涵：軀體健康，心理健康，適應力強，道德健康。

18、絲不織不成網，鐵不煉不成鋼；身體不煉不結實，意志不煉不堅強。

19、樂觀和歡笑是養生保健的金鑰匙；憂慮和憤怒是損害健康的腐蝕劑。

20、鍛煉和運動，增進人體的健康和樂觀的情緒。健康和樂觀，乃是幸福生活和延年益壽的保障。

21、淡泊以明志，寧靜以致遠。牢記在心間，長壽過百年。

22、淡泊名利，無所奢求。求其所可求，求無不得。求其所不求，求無一得。

23、粗穀米飯把人養，閹子吃菜相喝湯。蘑菇湯、骨頭湯，延年益壽保健康。

24、精固則氣聚，氣聚時神凝，神凝則形全，形全則體健。疾病不得生，益壽又延年。

25、把住病從口入關，身體健康壽命添。少吃有滋味，多吃傷腸胃。飯後百步走，天天精神抖。人強人欺病，人弱病欺人。人勤病就懶，人懶病就勤。

26、勿以益小而不足為；勿以損小而不足戒。

27、性情氣暴剛烈，或多思焦慮容易衰老；性情緩慢柔和，或少思寡慾常可延年。

28、吃的巧，睡的早，心情好，志趣高。常微笑，容顏俏。有煩惱，自己了。天天跑，疾病少。

29、養身莫忘養神，養神莫忘養心。善養身者養內，不善養身者養外。鍛煉健身，情緒治身，規律養身，修性安身。

30、人無所求，心必安寧。有利保健，有利養生。人有奢求，心必衝動。行動魯莽，難以自控。招災惹禍，後患無窮。奉勸諸君，心理平衡。遇事三思，莫要衝動。

31、調節情緒，走出低谷，方法有六：

音樂：唱歌曲，聽音樂。調節情緒是良藥；閱讀：看報紙，讀文章。知識海洋興趣昂；

交談：與摯友，吐衷腸。淤積之氣一掃光；香味：觀花卉，聞芬芳。美好環境心舒暢；

光線：柔和光，暖心房。舒適安詳喜洋洋；散步：到郊外，散散步。新鮮空氣潤肺腑。