節食減肥，越減越肥

節食減肥，越減越肥

說起脂肪肝，人們都知道多數是肥胖引起的，所以要恢復健康，那就必須要減肥。有些人為了在短時間內獲得明顯的瘦身效果，就盲目選擇了極端的方法.

那這到底是為啥？原來，人在飢餓時脂肪是抑制燃燒的，因為它覺得身體可能要面臨飢荒時代的來臨，這時脂肪會瘋狂儲存，用肌肉（分解蛋白）來提供能量，所以不吃飯餓著減肥的人是沒有效果的.身體遠比你想象的更聰明，節食減肥只會越來越肥。

長期不合理的飲食，可導致營養不良、貧血、骨質疏鬆症等等疾病的發生。如果只吃菜和水果，肉和主食一點都不吃，蛋白質、脂肪和碳水化合物就會嚴重不足，攝入的能量大大減少，進而影響身體的各個機能。

所以，科學合理的飲食，攝入足夠的能量和營養，配合適當的燃脂運動最終才能收到一個滿意的結果。

本文轉自「陝西省市中醫藥研究院」，由健康好生活編校，轉載僅作分享

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