吃的好不好全都寫臉上, 4種食物讓你越來越丑!

臉就像是一面鏡子，反映著一個人的身體狀態，你吃的對與錯都會寫在臉上。吃的不對就只能看著別人越來越年輕，而自己卻在一旁黯然失色，這些食物吃的過多就可能會越變越丑。

1、咖啡喝太多，皮膚變差

咖啡喝太多3大壞處：皮膚乾燥、皺紋、皮膚變薄泛紅。

皮膚乾燥：含有咖啡因的飲料有利尿的作用，喝多了容易造成皮膚脫水，皮膚脫水就會變得非常乾燥，看起來黯淡無光。

皺紋：皮膚一變干，就會影響彈性蛋白和膠原蛋白，時間一長皮膚就會鬆弛，皺紋更容易產生。

皮膚變薄泛紅：不光是咖啡因，酒精和辛辣食物都會讓血管膨脹，加重面部發紅的癥狀。

2、高蛋白飲食，造成肥胖

高蛋白飲食是指飲食中攝入過多的蛋白質，簡言之就是吃太多的肉蛋奶，大魚大肉一頓不少。事實上，一項近萬人的長期調查期研究發現，攝取過多蛋白質的那部分人與較少吃蛋白質的那部分人相比，最終超重的機會高出90%。

另外高蛋白飲食還容易損傷腎臟、影響情緒，尷尬的是還會造成口臭。

3、不吃蔬果，加快衰老速度

蔬果裡面的維生素C對皮膚是極好的營養素，每日吃水果、蔬菜的人，皮膚能夠保持自然水嫩的光澤，面色紅潤健康、有活力。維生素C還能夠阻止皺紋和色斑的發生，能夠延緩衰老。加上蔬果裡面富含膳食纖維，可以幫助潤腸通便，給身體排毒，會讓人減重不少，看起來更年輕。

蔬菜水果吃得少的人，會看起來比同齡人面色更加蒼白，年紀也會更加老。

4、酒喝多了，變大臉

酒精會讓人面部浮腫，因為酒精會讓身體產生皮質醇激素，這種激素會造成臉部水分的滯留，更可怕的是還會帶來脂肪的堆積。另外，酒精會刺激腮腺，讓腮腺看起來更大、臉更圓。

如果你想瘦臉，而恰好自己又有飲酒的習慣，那就趕緊戒酒吧！酒精裡面的糖分更容易讓臉失去彈性，臉部肌肉下垂，讓你顯得更加老。

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