懷孕前要做好哪些準備？只吃葉酸就行了？

大家都想要生出高質量的寶寶，若想優生優育，自然是少不了要做好懷孕前的準備了。那麼，在懷孕前，需要做什麼準備呢？接下來小編就為大家介紹下懷孕前的準備工作有哪些

(1)孕前體檢

準備懷孕前應先到醫院進行一次檢查。了解夫婦雙方的身體狀況，並就有關優生優育問題進行諮詢是很重要的。如患有某些遺傳性病疾病，或艾滋病、淋病、梅毒、麻風等傳染病以及精神病等有關疾病，均不宜生育。

(2)孕前準備

如果做過人工流產，則應在流產半年以後再懷孕；另外，在懷孕前的半年內，應做到與早孕期一樣，盡量避免病毒感染，避免接觸放射線、化學藥物、毒物等，而且不要減肥

(3)孕前營養

夫婦雙方孕前注意營養可提高生殖細胞的質量。應克服偏食、挑食的不良習慣，全面汲取各種食物的營養，保持營養均衡。

(4)葉酸

孕前3個月適當補充葉酸，可預防胎兒神經管畸形，對流產、胎兒宮內發育遲緩和孕婦貧血等也有療效。孕婦每日需要葉酸0.4毫克，而一般從膳食中只能攝取0.05毫克。應從計劃懷孕前至少1個月開始服用葉酸增補劑，每日服用1片，一直持續服用至懷孕后3個月末為止，漏服后不必補服

(5)碘

由於母子對碘的雙重需求，孕期對碘的需求量更大。碘鹽、海帶、海蜇、海蝦、牡蠣、黃花魚、海藻、蝦皮、紫菜及豆製品都可補充體內的碘。

(6)維生素和微量元素

補充維生素和微量元素也有利於胎兒的發育。

(7)心理準備

選擇家庭安寧、家中無重大事件發生時妊娠。在居住條件及經濟條件較好后懷孕最好。在精神上也要充分放鬆，夫婦都保持良好的心態來歡迎小生命的到來。

(8)丈夫的準備

在女方懷孕之前，從事噴洒農藥、除草劑等工作的已婚男性，至少在70天時間內，應避免妻子懷孕。重金屬鉛、鎘等可以影響精子的生成；氨甲嘌呤、氯丙烷、氯乙烯等可以影響精原細胞。在妻子受孕前，丈夫應儘可能少地接觸這類化學品。同時，丈夫至少應在妻子受孕前3個月就停止飲酒和吸煙。

（9）進行安全的性生活

保護生育能力的一條主要措施是預防性病，要避免患上性傳播疾病，保持性生活衛生，這是非常重要的。

（10）不要運動過量

過量的運動會導致停經，這說明運動已經影響到了正常的排卵。

（11）保持好心情

研究顯示，過度的精神緊張也可能導致不育。除了引發激素變化和無規律的排卵外，緊張還會導致輸卵管痙攣並中斷受精卵植入子宮的過程。

（12）向母親或者姐妹了解家族史

許多女性的絕經年齡與母親的趨於一致，從而你可以估算出你的絕經年齡。另外，家族病史會告訴你是否有較大的患不育症的危險。

（13）在你最好的時候迎接幸福的洗禮

時間的流逝是不以人的意志為轉移的，女性在沒有做母親的打算之前最好不要急於懷孕，但是如果你想懷孕並且生下可愛的小寶貝，那麼你最好在35之前，不要讓歲月蹉跎了你的心愿。