search
長出白髮不用愁,多吃這些食物助白髮變黑髮

長出白髮不用愁,多吃這些食物助白髮變黑髮

現在人們隨著社會的改變,人們的生活壓力在不斷加大,但是白髮卻一直困擾著我們。頭髮的顏色受到先天和後天的影響,正常人群一般在中年之後開始出現白髮。出現白髮是由於揉法髓質和皮質里的黑色素顆粒減少,或者因為被空氣填充的緣故。

我們可以這樣預防白髮:

解除壓力。美國研究人員發表於《自然》雜誌上的研究發現,人長期面臨壓力,腎上腺素水平升高可能致使DNA受損,導致白髮早生。建議多找時間放鬆,如泡澡、聽音樂等。

水分。身體缺水,頭髮需要的養分就無法到達毛囊。各種油炸辛辣食物會使身體脫水,要少吃;冬天要保持室內空氣濕潤。

銅。有時白髮開始出現是由於你的飲食中缺乏銅。多吃山藥、西紅柿、菠菜,肉類也要每天吃點。一部分水果中也含銅豐富,如黑莓、石榴。

碘。海帶、紫菜等海產品都含有豐富的碘,尤其菠菜富含銅、鐵、碘,可謂黑髮佳品。

蛋白質。頭髮的主要成分是含硫氨基酸的蛋白質,因此建議多吃豆類、精瘦肉。

黑色食物。研究發現,多數黑色食物,包括深色食物(紅、黃、紫),都含有植物體與陽光作用而形成的色素,對頭髮色澤保健有益。

維生素。維生素A維持上皮組織的正常功能,B族維生素促進頭皮的新陳代謝。含維A豐富的食物有胡蘿蔔、菠菜等,全穀類食物含豐富的B族維生素。

改善血液循環。即使吃了足夠的維生素,如果不能到達頭髮也是無濟於事,建議通過運動和按摩加快血液流動,可以用指尖按摩頭皮,每天5-10分鐘。

長白頭髮是缺什麼

如果營養元素缺乏也會造成白髮的生長,頭髮的生長需要營養。人種不同,發色也不同。白種人的發色是金黃的,棕種人的發色是紅黑的,我們黃種人,因為頭髮的色素顆粒中含有銅、鑽、鐵,所以是褐黑色的如果飲食中長期缺乏銅、鈷、鐵這些無機鹽,自然會影響黑色素的合成,使頭髮由黑變白。另外據醫學臨床觀察證明,如果身體長期缺乏蛋白質、植物油、維生素B1、維生素B2、維生素B6,也會導致頭髮由黑變白。

下面的是小編整理的一些食物可以助您白髮變黑:

1、 芝麻琥珀核桃

2、烏梅干

天山烏梅個頭大、肉厚、味美、實惠而深受大家的喜愛,其味道濃郁香甜,並且含有果酸等纖維物質,營養豐富,是上乘的果品。其中含有的大量有機酸,經腸壁吸收后很快轉變為益人氣的鹼性物質。對烏髮有著很好的效果。

3、黑芝麻核桃黑豆粉

優質黑芝麻、核桃仁、黑豆、黑米和冰糖粉悉心配比而成,淡紫色的粉末散發著誘人的五穀香,入口醇厚順滑,細膩入微,淡淡的清甜滋味,食用黑芝麻黑豆粉來起到令頭髮烏黑的好處,還能養顏和滋潤我們的皮膚。

4、何首烏粉

為人們的生活帶來愉悅與健康,精選原生態基地種植的優質何首烏,肥厚的塊狀,呈現出深褐的色澤,用來燉湯、泡酒,不僅有烏髮的作用,還有滋陰養血、潤腸通便,補腎強身,增強免疫力等多種功效哦。

5、阿膠核桃糕

民間將阿膠核桃膏稱為貴妃美容膏,相傳為楊貴妃所創。其配方有阿膠、核桃、黑芝麻、黃酒以及冰糖。對女士有非常好的美容效果,對頭髮烏黑,有光澤,有彈性,面部無斑,皺紋少,補血效果也好,可以減緩衰老。

6、 黑芝麻核桃粉

愛護自己的頭髮,等同於愛護自己的形象,一頭烏黑亮麗的頭髮,總是會帶來好的印象。黑芝麻是烏髮品之一,搭配核桃的營養,讓你不再擔心白頭髮。同時多吃還可使身體更健康。

熱門推薦

本文由 一點資訊 提供 原文連結

一點資訊
寫了5860316篇文章,獲得23286次喜歡
留言回覆
回覆
精彩推薦