不要再吃了！最傷孩子的4種早餐

早餐，是不能敷衍的一餐，尤其是對正在成長的孩子來說。

衛生、營養等都是家長需要格外注意的，否則有可能給孩子的身體造成危害。

珈賢（ID：xianba890）分享4種最傷害孩子的早餐，家長注意！快別再讓孩子吃了！

西式早餐

營養不均衡

多數的西式早餐熱量較高，缺乏維生素、礦物質、纖維素等營養，容易導致孩子肥胖和營養不均衡。

漢堡包、油炸土豆條等可引起體內激素變化，使食用者特別是兒童上癮，難以控制進食量。

冰蔬果汁

刺激腸胃

早餐食用熱食才能保護我們的腸胃，蔬果汁雖然營養，但孩子體內永遠喜歡溫暖。

早上第一樣食物，應該是熱稀飯、熱燕麥片、熱豆漿、芝麻糊等，然後搭配蔬菜、水果、點心等。

辛辣的食物

增加腸胃負擔

早餐除了需要避免太過冰涼以外，還需要避免腸胃受到過度刺激，而太過辛辣的食物顯然是傷胃的，這絕對是早餐的大忌。

紅辣椒或胡椒能刺激食道的內壁，吃完后令孩子腸胃不適，增加腸胃的負擔。

餅乾等零食

不易消化

零食多數屬於干食，對早晨處於半脫水狀態的孩子來說不利於消化吸收。

餅乾等零食的主要原料是穀物，雖然能在短時間內提供能量，但很快會使人體再次感到飢餓。早餐吃零食容易導致孩子營養不足，體質下降，引起各種疾病入侵。

珈賢提醒所有家長，千萬別因為趕時間，而讓孩子邊走邊吃早餐，這同樣會不利於腸胃的消化和吸收哦！

給孩子的早餐，既要易消化又要考慮到穀物、乳製品、蛋類、肉類、蔬菜、水果六類食物的全面。