健康飲食 利於孩子腸胃健康的幾種食物

孩子由於年齡較小，腸胃的功能發育的還不夠完善，如果進食不當的話很容易引起孩子腸胃的不適，如果孩子腸胃不適就容易拉肚子，影響孩子的身體健康。很多父母為孩子的腸胃不好而傷神，下面幾種是有利於孩子腸胃健康的幾種食物：

潤肺化痰又健胃——梨

在春天，吃梨是不錯的選擇，又能健胃，又能潤肺，對於感冒咳嗽和便秘都有不小的幫助。更重要的是，吃梨竟然還能緩解壓力，讓人情緒也變好起來，對清燥熱，化痰也有很好的益處。

梨的吃法更是多元，可以生吃，可以榨汁，還可以冰糖煮梨，當然，還可以煮成梨膏，孩子平時喝水加上一點梨膏也是不錯的做法。

但梨性寒，所以，不宜多吃，特別是身體不太好的孩子，最好不要生吃，盡量蒸了或者煮了吃。另外，孩子出期間也請不要吃梨，吃了螃蟹也不要馬上吃梨，睡前不能吃太多哦！

健胃消食又提高免疫力——蓮藕

蓮藕盡量不要給孩子生吃，畢竟生吃是性寒的，雖然可以清熱和涼血，但一般用治療病症。

通常的吃法的話，可以打成泥蒸熟給孩子當輔食，也可以炒肉絲，當然，蓮藕和海帶以及排骨都可以煲個靚湯給孩子喝。

蓮藕中富含大量的膳食纖維，對於孩子便秘有幫助，蓮藕中還有一種特殊的物質叫鞣質，可以調動起孩子的胃口，健胃還能消食。

清安神又潤肺止咳——百合

百合的滋補相信很多家長都知道，富含多種營養成分，特別是在清心安神方面有非常好的療效，寶寶們吃了之後可以擁有好的睡眠。

潤肺止咳方面也有作用，是非常健康的食材，在秋天特別適合食用，中醫特別推崇百合。百合的做法也非常多元化，可以煮百合粥，可以冰糖加百合煮成糖水，還可以炒百合，或者清蒸百合，都簡單實用。

保護眼睛又促進骨骼發育——南瓜

南瓜是媽媽們比較喜歡的食材，不僅僅是因為富含多種維生素和礦物質還有果膠和類胡蘿蔔素等營養成分。

當然，南瓜的功效也是非常驚人的，不但能夠增強孩子們的免疫力，還有保護孩子們視力和促進骨骼發育的功效，加上南瓜含有的豐富的礦質元素。還有促進代謝和抗癌功效呢，當然，維生素C含量也是非常高的，清熱解毒的作用也不小。

消除疲勞又潤腸通便——香蕉

香蕉是老人孩子不可多得的黃色食材，香蕉的作用最早在歐洲就有人說香蕉吃了能夠快樂無比。

因為香蕉富含多種微量元素和維生素等，不但有消除疲勞的功效，還有一個神奇的「開心激素」讓大家吃了之後消除憂傷和壓力，促進食慾，幫助消化，對孩子便秘有很好的療效。

長肌肉又滋補健脾胃——山藥

山藥在有些地方是主食一樣的存在，是非常便宜的滋補品，雖然長相一般，可能有些孩子會覺得山藥有點丑。可是山藥卻富含多種維生素和營養成分，可以提高孩子免疫力，還能讓孩子長肌肉，對美容養顏也有一定作用。

清腸排毒又幫助消化——白蘿蔔

白蘿蔔非常養胃，老少咸宜，多吃白蘿蔔能夠促進消化，養護腸胃，還有防癌抗癌的功效。當然，富含的維生素還能有抗衰老功效，防病抗病強身健體。

對於咽痛也有很好的功效，清熱消食，增強胃動力。白蘿蔔還對小兒肺炎有功效，中醫就有用白蘿蔔和橄欖以及糯米煮成的專門用來治療小兒肺炎的粥。