人體養生保健的強壯穴, 你真的了解嗎?

  隨著生活質量的提高，現在的人們越來越重視養生保健，而養生保健的種類和方法也非常多，艾草艾灸保健因其操作方便、價格低廉、實用性強、簡單易學等被很多人們認識和日益重視。

  艾灸養生保健的原理：1、借用艾草艾灸時熱力達到溫通經絡，行氣活血，驅寒除濕等效果。2、借用艾草本身的藥力，因為艾草是中藥中少有的能通十二條經絡的藥物，所以古人經過千年的摸索，最終將艾草定為施灸的主要原料。而艾灸施於穴位，其近紅外輻射具有較高的穿透能力，可通過經絡系統，更好地將能量送至病灶而起作用。

  大家知道中醫稱的邪氣是指人體受到的風、寒、暑、濕、燥、火，當邪氣不斷地由體外進入體內積累到一定程度人們就會感覺身體不舒服並會生病，這時艾灸就可以通過陽氣不斷地生髮，由里往外，把進入體內的邪氣不斷地排泄出去，就是艾灸治療疾病和保健養生、提高身體素質、加強身體免疫力、強壯身體的特點，那麼，日常人體養生保健的強壯穴位有哪些呢？關元、大椎、足三里、三陰交、湧泉、中脘、合谷、身柱等。

  1、關元

  關元具有培元固本、補益下焦的功效，可強身健體、益壽延年，艾灸關元穴能產生調節內分泌的功效，讓身體的代謝成倍增加。並且，這種調節是雙相的，即讓亢進的機能減退，讓減退的機能增強；在中醫中，經常用艾灸來補陽氣，最常用的兩個穴位是關元穴和氣海穴。這兩個穴位都位於腹部，肚臍往下四個手指併攏的距離，就是關元穴。關元和肚臍之間正好一半的地方就是氣海穴。這兩個穴位如果溫灸，溫陽的作用非常好。

  2、大椎

  大椎內可通行督脈，外可流走於三陽，可以調節本經經氣的同時調節六陽經經氣，艾灸大椎可壯全身之陽、固衛安營。正是因為大椎在督脈上的特殊地位，所以在臨床中使用頻率高、應用範圍廣，是保健強壯的要穴。

  3、足三里

  足三里是人體足陽明胃經上的保健穴，這是一個強壯穴，經常按壓或者艾灸，可以調和腸胃、強身健體、益壽延年。 民間一直流傳有「常按足三里，勝吃老母雞」的說法，可見足三里對於強壯身體有多重要，經常艾灸具有調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪之功能。

  4、三陰交

  三陰交對於女性來說是「健康益友」，是婦科病的「靈丹妙藥」,有人就把它稱為「女三里」，該穴具有滋陰補腎、疏肝理氣、健脾利濕、調理氣血、通經活絡等功能。象女性體質虛寒時，堅持長期艾灸可以緩解女性的病症，強壯身體，提高身體素質，感興趣的女性可以試試。

  5、湧泉

  腎經要穴，常用的保健穴之一，具有很好的養生保健作用，經常艾灸它具有增精益髓、補腎壯陽、強筋壯骨的作用，用艾灸湧泉穴的方法效果很好，每次以20-30分鐘為宜，當艾灸部位出現潮紅時即可停止。

  6、中脘

  中脘穴屬任脈，具有調胃補氣，化濕和中，降逆止嘔的作用，艾灸中脘可以有力提高脾胃功能，促進消化吸收和增強人的抵抗力。

  7、合谷

  合谷穴就是大家所知道的虎口，在全身數百個穴道中，合谷穴的醫治規模最為廣泛，具有全身的醫治作用，經常艾灸具有通經活絡、清熱解表、鎮痛止痛的功效，象什麼頭痛、失眠之類的都可以試試，當然了，艾灸合谷對美容養顏也有作用。

  8、身柱

  身柱穴對孩子的保健具有重要的作用，艾灸此穴用於小兒保健起源較早，自古就有小兒每日灸身柱、天樞可保無病的記載。孩子們身體素質低、氣血和脾胃薄弱，腎氣不足等原因，造成對疾病的抵抗力較差；特別是肺、脾、腎等部位弱，容易引起孩子們感冒、發熱、咳嗽、哮喘、腹瀉、消化不良等狀況。所以艾灸身柱穴作為兒童保健要穴，簡單易行，沒有任何副作用，綠色安全既能防病治病，又能提高小兒免疫功能。