福袋｜一個月後，做這個夏天最幸福的女人

每次來大姨媽，肚子痛、腰痛，甚至痛得全身冒冷汗；有時候提前駕到，讓人措手不及；有時候又讓人望穿秋水；快來大姨媽了，感覺變了一個人，總是在鬱悶與發邪火之間擺盪……很多妹子都覺得做女人麻煩、痛苦，甚至有「下輩子不要做女人」的想法。其實沒必要這樣痛恨大姨媽，只要調理好，可以成為女人不斷自我完善的必經之路。

大家都知道，人體的健康和春夏秋冬的四時運行息息相關。四季有春溫、夏熱、秋燥、冬寒的變化，而人的五臟、氣血、精神都會隨著時節的變化而變化。如春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎，調理月經也一樣需要「天人合一」。

還有一個月就要立夏了，我們一起來看看立夏的月經福袋是如何調理的：

養心安神為首要

「暑易傷氣」、「暑易入心」，立夏開始就要養心了。這時候氣溫逐漸升高，火熱之氣會加速消耗氣血，再加上天熱出汗多，而「汗為心之液」，出汗過多得不到及時補養，容易導致心臟陰液不足、心陽更加旺盛，從而出現煩躁易怒、口乾舌燥、口腔潰瘍、小便黃、大便乾結、心慌胸悶、失眠等心火過旺之症。而月經順調也需要建立在機體陰陽平衡的基礎上。

所以祛心火、安心神就顯得格外重要了。《黃帝內經》曰：夏季更宜「調息凈心，常如冰雪在心，炎熱亦於吾心少減。不可以熱為熱，更生熱矣」。通俗的說，就是「心靜自然涼」，不要動不動就煩躁發脾氣，常做深呼吸、打坐、瑜伽、泡腳等，引火下行。

「安身之本，必資於食」，養心安神的葯食同源之品是必不可少的。結合月經四期的特點， 經前期養心安神，疏肝理氣，可以很好的緩解經前期煩躁易怒、情緒低落、失眠、乳房脹痛等。

健脾祛濕調脾胃

立夏一過，很快就進入了陰濕的梅雨季節。而脾喜燥惡濕，這個時候的濕熱天氣，加上天熱喜歡吃生冷寒涼，或者過食肥甘厚味，像燒烤、油膩食物等，而使得脾胃濕熱或寒濕困脾。

另外，天氣炎熱，心情煩悶、暴躁或者思慮過度，也會勞傷心脾。脾主運化，若不能很好的運化水濕和升降氣機，使得濕熱內聚，同時又受到暑濕的侵擾，內外濕熱，脾胃自然好不了。

此時健脾祛濕、調腸通便才能更好的補養氣血，為排卵、月經如期而至都有幫助。

補腎助肝

立夏時節，自然界的變化是陽氣漸長、陰氣漸弱，相對於人體臟腑來說，是肝氣漸弱，心氣漸強。

此時飲食應補腎助肝，腎水足可抑制心火上浮。可以吃些枸杞、墨魚、黑芝麻，滋補肝腎；茼蒿安心血，平補肝腎；烏雞，補肝腎，清虛熱，放在經後期調理效果更好。

驅寒活血

夏天，經期驅寒活血比冬天更有必要。冬天以外寒為主，而夏天外寒內寒都不小，用空調降溫、吹風貪涼屬於人為的外寒，在毛孔開放的夏天，長驅直入身體；而且夏天氣血往體表走，體內空虛，更容易滋生內寒，所以經期一定要好好的驅驅寒，讓血液循環起來，是排除體內瘀血、寒濕必不可少的一環。

跟著節氣調經，好好體會身體的變化，做個柔美的女人。

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