注意！枕邊有這物，會讓人短命10年呢！

眾所周知，最完整、最系統、最有效的休息方法是睡眠，一個好的睡眠質量和充足的睡眠時間是確保人體健康的關鍵所在。

但是，如果忽略了睡眠中的一些細小事情和小細節，會影響健康的，嚴重的甚至會讓你短命幾十年！

1戴「表」睡覺

有的人喜歡戴著手錶睡覺，這不僅會縮短手錶的使用壽命，更不利於健康。因為手錶，特別是夜光錶有鐳輻射，量雖極微，但如果長時間的積累可導致不良後果。

2戴「牙」睡覺

有一部分人沒有牙齒，都是戴著假牙過日子的，但是這類人在晚上的睡覺的時候居然還讓他的假牙陪他一起入睡，其實這樣的做法是非常不正確的。

因為在睡覺的過程中，非常有可能把自己的假牙給吞下去的，這樣是會危及人的生命的。因此，戴假牙的人臨睡前最好取下假牙清洗乾淨，既有利於口腔衛生，又可安全入眠。

3帶「機」睡覺

專家指出，各種電子設備，如彩電、冰箱、手機等在使用和工作過程中，都有大量不同波長和頻率的電磁波釋放出來，影響了人的神經系統和生理功能，雖然釋放量極微，但不可不防。

有一類人喜歡在床上接電話或者是玩手機，玩著玩著玩困了，就會順便就把手機放在了自己的枕頭旁邊，也就是帶著手機一起入睡的，其實這樣也是會有大量的輻射，對人的身體健康非常的不利。

4帶「妝」睡覺

有些女性尤其是青年女性，她們往往在睡覺前懶得卸妝。須知，帶著殘妝艷容睡覺，會堵塞你的肌膚毛孔，造成汗液分泌障礙，妨礙細胞呼吸，長時間下去還會誘發粉刺，損傷容顏。

所以，睡前卸妝洗臉很有必要，可以及時清除殘妝對皮膚的刺激，讓肌膚得到充分呼吸，既可保持皮膚的潤澤，還有助於早入夢鄉。

5頭髮帶「濕」睡覺

有晚上睡覺前洗頭習慣的人，倘若沒有認真地擦乾頭髮，使大量的水分滯留於頭皮表面，尤其是冬天夜間氣溫較低時，直接就上床睡覺，最容易患病。睡到半夜會感到頭皮局部有麻木感，伴有綿綿隱痛。

第二日清晨，更會出現莫名的頭痛或頭暈現象，嚴重者還會出現噁心。長此以往，還會引發一種稱為「頭皮下靜脈叢炎」的疾病。