尿酸高怎麼辦

高尿酸血症就是引起痛風的最直接病因，隨著血尿酸的增高，尿酸鹽結晶在關節中沉積下來，引起關節炎，這就是痛風。痛風多發生在大母腳趾的第一跖趾關節，實際上它可以發生在任何關節，重者可嚴重破壞關節，導致殘疾。

高尿酸血症的危害絕不僅僅是痛風。大量醫學研究顯示，高尿酸血症與2型糖尿病、高血壓、心肌梗死、腦卒中、腎病、腎結石、死亡密切相關，尿酸水平越高，得這些疾病的危險越高。

血尿酸多高算高尿酸血症呢？

國際上將高尿酸血症定義為：正常飲食狀態下，非同日2次測空腹血尿酸，

男性>420umol/L

女性>360umol/L

高尿酸血症者需要採取治療措施，將血尿酸降低至360umol/L以下；對於有痛風發作的患者，血尿酸應降至300umol/L以下，這樣有助於痛風石的溶解。

高尿酸血症治療的基礎是健康生活方式，包括健康飲食、戒煙限酒、堅持運動和控制體重等。

飲食應以低嘌呤食物為主，飲食治療大約可以降低10%~18%的血尿酸或使血尿酸降低70~90umol/L。

避免吃

動物內臟，如肝、腎等；

高果糖、穀物糖漿的飲料或食物，如果汁、含糖飲料、甜點等；

限制吃

海鮮、紅肉（牛、羊、豬肉）；

天然水果汁；

酒精，尤其是啤酒和白酒最好不喝；紅酒也要適量；

鼓勵吃

低脂或無脂食品；

蔬菜。

多飲水

每天飲水量保證尿量在1500毫升以上，最好大於2000毫升。

堅持運動，控制體重

每天中等強度運動30分鐘以上。肥胖者應減體重，使體重控制在正常範圍。

高尿酸血症是一種慢性代謝性疾病，需要長期治療，一般來說，需要每3個月檢測一次血尿酸，確保血尿酸長期達標，才能儘可能減少其危害。