防治骨質疏鬆的6個常見誤區，要小心！

近年來，骨質疏鬆症的發病率高，病程長，甚至致殘、致死，成為嚴重威脅人類健康的慢性疾病之一，因此防治骨質疏鬆尤為重要。

專家提醒，科學了解骨質疏鬆，避免走入防治誤區。

誤區1隻有老年人才會骨質疏鬆

很多人認為只有老年人才會得骨質疏鬆，其實不然。骨質疏鬆分為原發性、繼發性和特發性骨質疏鬆三類。

老年人大多易患原發性骨質疏鬆；而由長期飲酒、糖尿病、慢性腎病等多種因素引起的繼發性骨質疏鬆，則發生於各年齡段人群；特發性骨質疏鬆則在年輕人群中多見。

誤區2骨質疏鬆無需治療

一些人認為骨質疏鬆是人體自然衰老的過程，不需治療，這個想法是錯誤的。骨質疏鬆的主要癥狀中，最常見的周身疼痛，此外骨骼脆弱，也容易骨折，給生活帶來嚴重影響。骨質疏鬆不僅需要治療，更要早期檢查、及時通過藥物及科學的生活方式來預防。

誤區3血鈣正常就無需補鈣

也有人通常會把血鈣和鈣等同，其實血鈣正常不等於骨骼中的鈣正常。當血鈣缺失時，人體會通過激素調節，使骨骼儲備庫中的鈣釋放到血液中，維持血鈣正常。此時，如果骨中的鈣得不到及時補充，就會引發骨質疏鬆。

另外，即使發生嚴重骨折，原發性骨質疏鬆患者的血鈣水平也可能正常，因此補鈣不能簡單地只根據血鈣水平而定。

誤區4骨質疏鬆吃鈣片就可以了

骨質疏鬆吃鈣片就可以了？不然！骨鈣的流失僅是引起骨質疏鬆的一個方面，其他如性激素低下、吸煙、過度飲酒、維生素D缺乏（光照少或攝入少）等均能導致骨質疏鬆；其次，鈣的轉運和吸收，需要維生素D的輔助。單純補充鈣片的話，並不能完全補償流失的鈣。

誤區5喝骨頭湯能預防骨質疏鬆

一些老人喜歡「以形補形「，認為骨頭熬湯能將骨頭中有的鈣熬進湯中，喝骨頭湯就能補鈣強骨。其實骨頭裡面的鈣並不能輕易溶解出來。一般骨頭湯中的鈣含量數值並不高，大約與水中鈣含量接近。

誤區6有骨質增生不能補鈣

老年患者中，骨質增生和骨質疏鬆常常並存，有些人認為骨質增生有骨刺的形成，若再補鈣會強化骨質增生。實際上，骨質增生是骨質疏鬆后機體的代償過程中，發生鈣異位沉積所致，其形成的根本原因在於缺鈣。補鈣可以糾正機體缺鈣狀態，減少「骨刺」的形成，甚至使已經形成的「骨刺」變小，因此仍需補鈣療。

科學認識骨質疏鬆，合理安排膳食起居，多曬太陽，適當運動，才能有效預防、延緩骨質疏鬆的發生。

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