徐鶴寧、俞凌雄嫡傳弟子李慧慧：人生還長，用力不必太早

人生像場馬拉松，有很多站，開始就求勝的人，會背太重的包袱。真的不必從一開始就太過用力，根據自己的能力調整戰略和速度，享受這場比賽，才是聰明的選擇，畢竟這場比賽的終點是死亡。

與我們日常所認為的努力不同，如果你在一件事情上表現出了很強的用力感，這可能代表這件事帶給了你不適，你的身體和的大腦在發出救命信號來尋求更多的刺激。

從用力感，到毫無感覺，是一種技能掌握上的純熟。年輕的時候太認真是件好事，或許只有用力過了，才能體會從心所欲、順其自然的難得。

2016年10月5日，25次打破世界紀錄的長跑之王海爾·格布雷西拉西耶被國際馬拉松和公路跑協會（AIMS）被授予終身成就獎，他在長跑界的地位相當於游泳界的菲爾普斯，曾是馬拉松、10公里馬拉松、20000米賽跑、半程馬拉松和1小時限時跑世界紀錄保持者。

格布雷西拉西耶出生於衣索比亞阿魯西高原一個貧窮的農民家庭，他每天要跑10公里去學校，途中要穿過森林、峽谷、河流，放學再原路返回。

在一次採訪中，他說，「我要感謝貧困與苦難。其他孩子的父母有車，可以接送他們去學校、電影院和朋友家。而跑步上學是我唯一的選擇，但卻為之感到快樂和幸福。」對於他而言，每天上學放學的20公里往返跑已如一日三餐般融進生活，可以說不是他選擇了跑步，而是跑步選擇了他。

「太用力」跟「努力」本質上是不一樣的。

「太用力」類似於一種不停歇地自我激勵，這種激勵在跨越短期的逆境中是有效的，但不是一種長期的策略。激勵就如同麻藥，幫你度過手術台的暫時難關，卻無法讓你一輩子都沉浸在無痛中。

激勵不應該是時時刻刻被需要的東西，真正堅持到最後的人靠的並不是激情，而是恰到好處的喜歡和投入。

太用力的人更容易產生期望落差，更不願接受自己找錯了方向的事實——沒有什麼比這樣的「失落」更能讓人心寒的了，太用力的人大多都因心累而倒在了半途中。

精神上的用力並不會讓你跑得更快，但是精神上的疲憊卻可以讓你停下。

人越用力，就會越想要得到及時的良好刺激。越用力的人對於正刺激的需求就越高，越不能忍受暫時的負反饋。遺憾的是，人生常常是沒有下文的考卷，這種刺激來得太慢、太不穩定。

真正的堅持歸於平靜，靠的是溫和的發力，而不是時時刻刻的刺激。

太用力的人增加了執行的功耗。糾結，是太用力的一種表現，造成內部的運轉處於空轉的狀態——意識與行動的主觀脫節；從心所欲，就是把運轉效率最大化后的結果——所想即所為。執行階段最大的敵人，是糾結，是埋怨，是內心的衝突——太用力，就是心理額外動作太多。想好之後就只管去做。

我一直告誡自己不要用力過猛，以保持自己對困難的頓感和不順的接受程度。短期的過度用力極容易造成身體和心理上的挫傷。哪怕你在做的事情非常重要，也要保證基本的休息和放鬆。

不論是以後的工作還是將來的創業，都要保持一顆平常心。你需要更多的「寸勁」而不是「用力感」。在找到受力點「allin」之前，一切都要順勢而行，自然隨和。

當你面臨職業技能的選擇，儘可能選擇會讓自己Enjoy的技術方向，路還很長，不享受過程的話容易半途而廢。

上大學的時候回在約朋友一起打怪，等人的間隙我會寫段代碼，至今別人還在傳唱，覺得我有多努力多努力，給人了一種非常「刻苦」的印象，覺得我能做到這樣非常「牛逼」。

但是其實這樣的事情，如果對於真的對寫代碼有經歷過熱愛的人，是不會覺得有多麼刻苦的事情。這是自然而然的事情，甚至其實有些代碼，那種滿足好奇心的快感，是比打遊戲有意思的多，是件很Enjoy的事情，而不是所謂的「刻苦」。

就像跑步——開始就太用力的人跑不遠。人生還長，用力做一件愉悅身心的事情，是人生的不浪費。

夢想的人生，不是你唾手可得的。沒有優越的背景，你的起步就要落後很多。所以，需要我們更加用力的生活。

當初復讀沒有明白的道理，似乎懂了一些。我之所以那麼不甘，我以為我是被我父母強迫的，其實內心也是不願屈服那樣的人生吧。還記得，仲夏的一個夜晚，體育場的看台上，悄悄褪下我玩世不恭的外衣，和我的好朋友高聲闊談我的理想人生。那一晚的自己，是閃耀的，是自信的。可是，隱藏的理想只在那一夜為之綻放，如曇花一樣，只是那一瞬就希冀。現在回想，或許是因為內心還沒有成長，總是草草對待自己的人生。不願逼迫自己干自己不喜歡的事，說實話，現在很後悔，如果當初自己能稍微的逼迫自己，只需一點點，或許離我設想的人生軌跡就會近一點的。對啊，人生還沒有把握在我的手裡，我像一個做生意賠本的人一樣，不但失去了擁有的寶貴時間，還賠上我的人生。現在的我，弱小、孤獨、空虛、自卑、寂寞、不安、疑惑、這一切緣由自己，提前享受人生，總是以對自己好一點為借口，奉行今朝有酒今朝醉。什麼少壯不努力，老大徒傷悲都是扯淡。我討厭吃苦，捨不得自己吃一點點苦，我媽媽總對我說，女兒，要努力，讓自己變得更好，世界上哪有不勞而獲的好事，天上掉餡餅的都是有代價的。我總嗤之以鼻，不以為然。繼續我自認為好的人生，每天變著花樣讓自己怎麼舒服怎麼玩。大家都很羨慕我，每天過的真開心。其實，我知道自己心靈很空虛，只是為了打發無聊的時間，不知道自己想要的是什麼。看似有趣，實則無趣。我知道，我這是鼠目寸光，只在乎今天的自由式人生。我曾經試圖改變，但是都臣服於苦難，太難了，太苦了。然後我大把大把時間總是在幻想我的人生，在幻想中不願清醒。

你不努力，誰也給不了你想要的人生。總羨慕別人，卻看不到別人背後的辛酸。不想羨慕別人，抱怨自己，為何不努力奔跑追逐你的夢想呢？我只想說，羨慕時，就不要抱怨自己。因為，當你親手掐死自己的夢想時，就失去了資格，註定了只能羨慕崇拜別人的一生。請問，仰著脖子的你，累么？

青春不止是洋溢快樂的，也是痛苦煎熬的。總想著未來真的很遙遠，沒有我的一片天空。太容易因為一件小事而難過，去荒廢時間，荒蕪夢想，忘記了奔跑，記住，你的人生不會有人給你撐傘，只能靠你自己。大學有四年，你已經拋灑了兩年，青春如此匆忙，你還捨得如此浪費幻想未來，羨慕別人么。為何不肯逼自己一把呢，去實現你的夢想？

「時間不欺人」。當你還在猶豫做還是放棄，選擇還是接受時，時間已經悄然流逝。請珍重你的青春，尊重你的夢想。給自己一點壓力，給自己一點挑戰，給自己一點磨練，你將掌握你的精彩人生，而不是茫然等待人生。不管成功與否，當你回首之時，不會唏噓感嘆後悔遺憾，而是不枉此行。

我想有理想的青年，將會是朝氣蓬勃的，自信飽滿的，洋溢快樂的。做好每一天，每一件事，才會靠近理想。請，又用力生活，用力對待每一天的。

1、我沒想過要變得多強大，我只希望自己成為那種姑娘，不管經歷過多少不平，有過多少傷痛，都舒展著眉頭過日子，內心豐盛安寧，性格澄澈豁達。偶爾矯情卻不矯揉造作，毒舌卻不尖酸刻薄，不怨天尤人，不苦大仇深。對每個人真誠，對每件事熱忱，相信這世上的一切都會慢慢好起來。

2、讀書的時候，總想著離家越遠越好，覺得那才是獨立。工作多年之後，卻恨不得每個周末都回家，因為除了家，似乎哪裡都沒有踏實落腳的感覺。

3、世上最糟糕的感受，就是不得不懷疑先前深信不疑的東西。

4、互相取暖這事兒說起來，得雙方都有溫度才行。時間能救的永遠是那些自救的人，憑什麼要別人來溫暖一個從不努力冷到冰點的你?先找到自己的頻率，才能找到跟你頻率相同的人。首先變成自己不討厭的樣子，再去遇一個無需取悅的人。兩個人在一起就好好珍惜，一個人時就像一個隊伍一樣去奮鬥。

5、很多時候，當下那個我們以為邁不過去的檻，一段時間之後回過頭看其實早就輕鬆跳過;當下那個我們以為撐不過去的時刻，其實忍著熬著也就自然而然地過去了。所有沒能打敗你的東西，都將使你變得更加強大。時間也是，它沒能打敗你，便會給你救贖。

6、漁夫知道大海危機四伏，明白大海濁浪滔天，但他們從來沒有因為這些挑戰而呆在岸上。--梵高

7、我們驕傲地對父母表現我們的任性，我們對他們發脾氣，輕易地傷害他們。我們憑什麼呢?憑的不過是一種信心：就算我們再怎麼任性，他們依舊守在我們身旁，不離不棄。

8、對親人偉大的付出習以為常，對生人隨意的善舉痛哭流涕。

9、你身邊一定有這樣的人：打麻將不玩錢輸了也氣急敗壞，聊天時被開玩笑瞬間就情緒低落，剪頭髮劉海沒剪好哀怨眼神就直接把理髮師殺死了，考試成績被少算2分幾乎能跟閱卷老師拚命，坐捷運丟了手機簡直恨不能把捷運站炸掉。這些人本質也不壞，甚至善良得要命，但是他們活得太用力了，他們的人生不容有錯。

10、昨天，略去。今天，珍惜。明天，爭取。對的，堅持。錯的，放棄。

11、越有故事的人越沉靜簡單，越膚淺單薄的人越浮躁不安。真正的強者，不是沒有眼淚的人，而是含著眼淚依然奔跑的人。我們要敢於背上超出自己預料的包袱，努力之後，你會發現自己要比想象的優秀很多。

12、人生不可能總是順心如意，但持續朝著陽光走，影子就會躲在後面。刺眼，卻是對的方向。

13、孔子有天外出，天要下雨，可是他沒有雨傘，有人建議說：子夏有，跟子夏借。孔子一聽說：不可以。子夏這個人比較吝嗇，我借的話，他不給我別人會覺得他不尊重師長，給我肯定要心疼。--和人交往，要知道別人的短處和長處，不要用別人的短處來相處和考驗，否則就會友誼不長久。

14、內心強大，才能道歉，但必須更強大，才能原諒。

15、那時候我們說話都喜歡用終於，就像終於放假了，終於畢業了，終於離開這裡了，終於過年了，彷彿任何的告別都像是一種解脫。最後我們才發現，那些自以為是的如釋重負，才是讓人想念的東西。沒什麼會等你，就像所有的曲終人散和分道揚鑣，到最後可惜的不是離散，而是沒有好好地和那些告別。--盧思浩

16、人生在世，還不是有時笑笑人家，有時給人家笑笑。--林語堂

17、在招聘會等了幾個小時，學歷不夠211被面試官一句話否定，你哭了，然後覺得世界不公平。也許是你高中不夠努力，所以沒考上211。也許是你大學不夠努力，所以只能和很多人擠招聘會才能找工作。也許你沒有花時間鍛煉自己的抗壓性，所以才會被一句話擊倒在地。一個人走到任何境地全都是因為自己。--劉同

18、世界讓我遍體鱗傷，但傷口長出的卻是翅膀。

19、每天早上，告訴自己一聲：今天是一個美好的一天。每天中午，告訴自己一聲：今天是一個值得奮戰的一天。每天晚上，告訴自己一聲：今天是一個需要犒賞自己的一天。--朱德庸

20、有些笑容背後是緊咬牙關的靈魂。--柴靜

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