『孕期尿頻』巨尷尬，孕婦要如何輕鬆應對？

李青懷孕20周，她說自己一直「在路上」。

因為她不是在去找廁所的路上，

就是在上完廁所回來的路上。

有時候甚至一激動，

某種液體就漏了出來，簡直尷尬到死。

其實，對於大部分孕媽來說，懷胎十月並不是一件輕鬆的事情。

孕期各種妊娠反應往往讓很多孕媽夜不能安眠，其中尿頻就是每個孕媽幾乎都會經歷的尷尬現象。

很多新手媽媽會好奇，男人尿頻「前列腺」要背鍋，但是女人又沒有前列腺，為什麼還會尿頻呢？孕期尿頻正常嗎？遭遇尿頻尷尬，孕媽應該如何應對呢？

一、

孕期為什麼會尿頻？

孕期尿頻，是懷孕期間最常見的現象之一。

正常女性每天日間平均排尿4～6次，夜間就寢后0～2次；當白天解尿次數超過7次，晚上解尿次數超過2次，且間隔在2個小時以內，醫學上稱為尿頻。

孕媽尿頻的原因，一是因為懷孕後母體的代謝產物增加，同時嬰兒的代謝產物也要由母體排出，因而大大增加了腎臟的工作量，使尿量增加。

二是由於懷孕早期和晚期，增大的子宮或胎頭下降壓迫膀胱，使膀胱的容量減少，引起孕媽的小便次數增多而且總有尿不完的感覺，這就是所謂的孕期尿頻。

而孕媽出現「漏尿」（尿失禁）的情況又是什麼原因造成的呢？

這是因為女性懷孕后，韌帶、關節和骨盆底筋膜（支撐膀胱、尿道、子宮以及直腸等器官的筋膜），都會為了迎接分娩而變得柔軟鬆弛，所以控制尿液排出變得比平時更困難，從而引發尿失禁。

一般情況下，孕期尿頻是妊娠期的正常生理現象，孕媽不必顧慮。

但是有時候孕媽尿頻卻是疾病徵兆，是病理性的尿頻。那孕期尿頻有哪些癥狀呢？哪些是不正常的呢？

二、

孕期尿頻的癥狀

1. 孕期正常的尿頻

由子宮壓迫引起，表現為孕期小便次數增多，白天解尿超過7次，晚上解尿超過2次，且解尿的間隔在2個小時以內。

小便時沒有尿急、尿痛、發熱、腰痛等現象；尿色正常，不渾濁，沒有血尿現象。

這種尿頻在胎兒出生的幾天後，就會得到緩解，恢復到懷孕前的正常狀態，無需治療。

2. 病理性的尿頻

孕媽除了小便次數增多外，如果在排尿時感到疼痛或有燒灼感，或者儘管有強烈的排尿衝動，但每次只能尿出幾滴。

尿液渾濁，甚至出現血尿；或者出現「多渴、多飲、多尿」三多癥狀時，孕媽一定要提高警惕，及時就醫。

因為這可能是尿路感染的徵兆。尿路感染是一種在孕婦中十分常見的細菌感染，如果不加以治療，可能會導致腎炎或引起早產。

三、

孕期尿頻，如何應對？

1. 控制飲水

孕媽要想不在晚上起來上廁所折騰，最好在臨睡前1-2小時內不要喝水。孕媽平日里需要多喝水，不能等到十分口渴才喝。

每隔2小時飲水一次，每天8次，每次200毫升，共1600毫升左右。

2. 少吃利尿食物

孕媽在懷孕的初期及晚期，應該盡量避免在晚上吃利尿性的食物，像是西瓜、枇杷、蛤利、茯苓、冬瓜、車前草、玉米須等都有很好的利尿作用。

3. 護墊不能使用太久

有些孕媽擔心沒能及時上廁所，發生尿在褲子上的尷尬，所以孕期會使用護墊來避免這種意外的發生。

但是同時也提醒孕媽：要經常更換護墊，防止細菌感染。

4. 避免仰卧位

孕媽休息時要注意採取側卧位，避免仰卧位。側卧可減輕子宮對於輸尿管的壓迫，防治腎盂、輸尿管積存尿液而感染。

左側卧位

5. 常做縮肛運動

訓練盆底肌肉的張力有助於控制排尿。也可做骨盆放鬆練習，有助於預防壓力性尿失禁。

即四肢跪下呈爬行動作，背部伸直，收縮臀部肌肉，將骨盆推向腹部。並弓起背，持續幾秒鐘後放松。

孕期的正常尿頻不會對胎兒產生什麼影響，孕媽們可以不用擔心。

最後提醒所有人，平時不要憋尿，如果長期不及時排尿，膀胱就失去彈性哦。

而且長期憋尿會使身體產生的廢物排不出去，還可能引起尿毒症！

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