減肥≠只吃草 花樣低卡餐讓你瘦到飛起來

減肥最難堅持的就是「委屈」了自己那張吃貨般的嘴!美食當前，「吃了這頓之後就減肥」、「吃飽了才有力氣減肥」這樣的借口讓你一次次與好身材擦肩而過!難道美食與好身材真的不可兼得么?辦公室一族變胖的直接原因就是懶!懶得運動，懶得自己準備減肥餐。今天就讓小編帶你看看簡單易做的低卡路里健康餐，不僅不會有時間上的壓力，更能夠讓你飲食健康，帶來意想不到的減重效果!既滿足了你的味蕾，又能兼具好身材!讓你頓頓花式吃喝還不長肉!

花樣素食，每天不重樣

眼見那麼多人都推崇吃素減肥法，我們的確不能小覷素食減肥的威力。想要減肥也並非難事，只要你會吃對東西就能不知不覺中瘦下來，而不需要那可怕的節食減肥。單一飲食不容易堅持，花式吃喝才是最時髦的減肥方式，每天不重樣，體重輕了心情好到飛起來～

素燒南瓜

凱撒沙拉

松子玉米

原來吃肉也可以減肥

減肥對於無肉不歡者一直是個難題。其實，減肥的時候是可以吃肉的。而且適當吃些肉類，不僅能減輕體重，還能促進心臟健康，增強人的記憶力。如果你在餐后搭配吃塑纖果，還可以加速新陳代謝，從而快速的燃燒脂肪!

油醋千島醬汁雞胸沙拉

粉蒸雞翅

三文魚藜麥沙拉

這些主食，讓你減肥沒負擔

在減肥時期，總是喜歡吃比平常很少的食物，甚至連主食都不吃，這是嚴重影響身體的健康的，想要康健減肥，就不該回絕一切碳水化合物食品，只需削減油脂、甜食與精白米飯便可，而且建議大家用五穀雜糧來代替我們日常的主食，同時還可以避免營養的缺失，起到保健和減肥的雙重效果!

枸杞紅薯糙米

牛奶水果麥片

杏仁紅糖全麥主餐包

助你甩肉的果蔬飲品

很多MM想瘦身,可是卻亂喝減肥飲品,殊不知,這些減肥飲品其實是你一直瘦不下來的罪魁禍首。只有選對飲品，才能幫助瘦身。不如試試這些果蔬飲品吧，讓你輕輕鬆鬆喝出苗條輕盈～

鮮榨黃瓜雪梨汁草莓優格飲蘋果果蔬汁

本文由營養師Frank(ID :gth668)整理髮布。