比生薑的生髮效果好三倍，媽媽常吃和女兒像姐妹。

多喝豆漿多吃豆製品可以改善脂溢性脫髮嗎？

是的，國內國外都有相關研究，證實大豆中的大豆異黃酮可以在協助治療脂溢性脫髮、預防脫髮、加速頭髮生長、延長頭髮聲明周期、推遲頭髮掉落時間。

遵醫囑適量補充，可以加速生髮，同時還兼有許多意想不到的好處。

1 大豆異黃酮防脫髮加速生髮

早起一碗豆漿，偷閑沖杯綠茶，人沿襲千年的傳統飲食文化定有它的道理。美國科學家最新研究顯示，大豆產生的大豆異黃酮可以降低DHT（一種導致脫髮的毛囊毒素）濃度，有效阻止前列腺癌發生和男性禿頂、女性頭頂稀疏。科學家在科羅拉多州立大學、楊百翰大學和辛辛那提兒童醫院的研究發現：食用的大豆在進入小腸被消化的過程中產生一種小分子代謝產物雌馬酚（一種植物雌激素），正是DHT的天然而強有力的阻斷劑。

這項研究已經得到諸多實驗的佐證，並且，從亞洲人食用黃豆的歷史來看，豆漿、豆腐、豆皮、豆渣、豆花本來就是老百姓日常生活的一部份，所以我們不須擔心黃豆食用的安全性。養成適量攝取黃豆食物的習慣，不但可以防脫生髮，還可以當作保健飲食的基礎呢！

2 大豆異黃酮與脫髮的關係

就脂溢性脫髮來說，有些人會認為，女性比男性幸運，因為女性有脫髮的機率比較低（2016年最新數據，男性脫髮比例21.3%，女性6%），女性脫髮更少的原因，就是與雌激素有關，大豆異黃酮含有充足的植物雌激素，是對抗雄禿頂的先鋒部隊。

雌激素除了維持女性的生理功能和增加「女人味兒」以外，對毛髮也有著特殊的影響：

● 減少體毛的數量、促進頭髮的生長

● 抑制DHT，減少脫髮

● 延長頭髮的生長期

只要體內有一般濃度的雌激素，就可以減少DHT荷爾蒙對頭髮的傷害，也不會讓女性朋友在年輕時就出現女性脂溢性脫髮（雄脫)的情況。如果妳雌激素偏低，就要通過補充大豆異黃酮使體內雌激素恢復到正常水平，且大豆異黃酮是天然植物雌激素，比藥物雌激素安全。

3 大豆異黃酮的十大健康功效

大豆異黃酮是目前國際上唯一安全有效的天然植物雌激素，它的這十大功效相信一定有你需要的：

1 改善皮膚質量：可使女性皮膚光潤、細膩、柔滑、富有彈性

2 抗衰老：長期補充大豆異黃酮可防止女性卵巢功能過早衰退，從而推遲更年期到來的時間，達到延緩衰老的作用

3 改善經期不適：雌激素分泌不均導致經期不適，大豆異黃酮的雙向調節作用，可使雌激

素水平正常，改善經期不適的狀況

4 緩解更年期不適：大豆異黃酮因具有類雌激素的作用，可調節雌激素水平，從而緩解更年期的許多癥狀

5 提前防止骨質疏鬆：雌激素分泌水平的降低，容易造成骨質流失，及時地補充大豆異黃酮，可有效地防止骨質疏鬆的發生

6 提前防止阿爾茨海默病（老年痴獃）：補充大豆異黃酮，可以降低血液濃度和防止特定類型的蛋白質在大腦中沉積，達到提前防止老年性痴獃

7 提前防止心血管疾病：大豆異黃酮可防止動脈粥樣硬化的形成，提前防止心血管疾病的發生

8 防乳腺癌：大豆異黃酮能與雌激素受體相結合，從而降低雌激素的活性，減少女性因雌激素水平高而患乳腺癌的危險性

9 改善產後精神狀態：大豆異黃酮可及時補充激素的缺乏，能夠提前防止產後抑鬱症的發生

10 性生活質量：大豆異黃酮的類雌激素作用，可滋潤女性重要的靶器官——陰道，使女性陰道肌肉彈性增強，從而提高性生活質量

4 哪些人應該補充大豆異黃酮

雌激素不但能夠決定女性青春的發育程度，而且能夠決定女性青春魅力的保持程度。因而西方科學家認為，如果從30歲開始補充大豆異黃酮，女人的青春起碼可以延長到40歲。

青春期，體內雌激素含量為一生中最高點，表現為皮膚光滑、細膩，體態豐滿，青春亮麗。30歲以後，雌激素開始下降，至45歲時，劇降至青春期的15%左右，出現皮膚老化、腰酸腿痛、失眠、體形發胖等現象，標誌著女性開始衰老。

雌激素下降導致女性衰老主要包括五個方面：

(1) 容顏的衰老：如皮膚鬆弛、粗糙，皺紋、色斑增多

(2) 女性性徵的退化：如乳房失去彈性，體形發胖，外陰、陰道上皮變薄，陰道壁的伸縮性變小，陰道分泌物減少

(3) 身心的衰老：如腰酸腿痛，失眠，精力不濟，脾氣壞，骨流失加劇

(4) 45歲以後，進入更年期，潮紅潮熱、肌肉關節痛、失眠、煩躁現象出現

(5) 夜間盜汗、心悸、失眠，或是緊張、焦慮等情緒，這時體內的DHT荷爾蒙也終於有機可乘，逐漸侵襲毛囊，讓毛囊慢慢萎縮，這也是我們會覺得媽媽頭髮隨著年紀而越來越少的原因

這些現象表面看來是頭髮、皮膚、體型、情緒在變化，實質上都是衰老引起的，要想根本解決，必須從解決女性衰老入手。而改善這些衰老的惟一辦法就是補充雌激素。

在當今歐美以及日本的女性保健領域中，對大豆異黃酮的研究和利用受到了廣泛的重視，當地女性服用以大豆異黃酮為功效因子的功能性食品就像她們日常服用維生素膠囊那樣普遍，而且早已成為健康時尚。

試驗證實，大豆異黃酮(1soflavone)的分子結構99％與女性體內雌激素相同，具有雌激素活性，完全可以代替人體自身的雌激素髮揮作用。有條件的女性應堅持長期低劑量服用，以維持人體對雌激素的需求。

另外，心血管病人群、老年性痴獃者、前列腺肥大者、骨質疏鬆症患者詢問主治醫師后也可酌情補充大豆異黃酮。

特別提醒：乳腺增生、子宮肌瘤、哺乳期、孕期女性、未成年女孩兒，不建議補充大豆異黃酮

5 怎樣補充大豆異黃酮

邦主一直建議有條件的發友每天一杯純豆漿，買台豆漿機最好，睡覺前預約好，早起直接喝，溫度也適宜，著急喝完了去上班也不會燙嘴，沒有豆漿機的，可以在超市買磨好的豆粉自己煮，來不及煮豆漿或者懶癌患者，就多吃些豆製品，豆花豆皮豆腐等等各種。

以上內容由頭髮邦-張醫師 添加微信 602559785 整理編輯，專註頭髮健康，願人人都有好頭髮！