科學抗衰老，你get到了嗎？

延長壽命是人類的夢想和願望，從生物學講，衰老是生物隨著時間的推移，自發的必然過程，它是複雜的自然現象，表現為結構和機能衰退，適應性和抵抗力減退。在生理學上，把衰老看作是從受精卵開始一直進行到老年的個體發育史。從病理學上，衰老是應激和勞損，損傷和感染，免疫反應衰退，營養失調，代謝障礙以及疏忽和濫用藥物積累的結果。

每個人都希望通過各種方式來延緩機體衰老和退化，比如有些女士喜歡用抗皺抗衰老的化妝品，有些人又通過鍛煉和飲食的方法來減緩衰老;本文中小編整理了近年來抗衰老相關的亮點研究，與各位一起分享學習!

【1】Science：節食5日，能抗疾病、延緩衰老

2月16日，Science網站上一則關於「5日節食有助於對抗疾病和延緩衰老」的新聞吸人眼球，讓「節食能延長壽命」的觀點再次活躍於公眾視線。這則新聞的源頭來自《科學轉化醫學》雜誌上的最新研究，研究者們發現，一個月內連續5天限制卡路里的攝入量能帶來以下好處：減少體重和總體脂、降低血壓、降低胰島素樣生長因子1的水平，這有助於預防或治療衰老相關的疾病，也支持了「少吃有助於健康」的觀點。

《科學轉化醫學》上的最新研究正是針對禁食模擬飲食法，作者之一為Valter Longo。研究者們已經完成了一項隨機臨床試驗，71名志願者在3個月內遵循禁食模擬飲食，而對照組未改變自己的飲食習慣。總體來說，節食者平均減輕了2.6斤，而對照組體重保持不變。限制卡路里還能降低血壓、體脂和腰圍。

為期3個月的試驗不能確定這種飲食是否會像延長老鼠壽命一樣延長人類壽命。但是Longo指出，胰島素樣生長因子1含量在限制熱量組中驟降，這種激素能促進嚙齒類動物和其他類動物衰老。衰老相關疾病風險最高的受試組的代謝故障指標也有所下降，如血糖水平和總膽固醇。

由於在此次試驗中，受試者未出現任何不良反應，因而研究人員認為，禁食模擬飲食的方法是安全可行的，並且能有效降低與衰老相關的疾病風險。在隨後的試驗中，研究小組希望確定這種飲食能否幫助患有或易患衰老相關疾病的人。

【2】動起來!研究發現久坐不動真的會加速衰老!

來自加州大學聖地亞哥分校的研究人員證明每天中等或強烈運動時間低於30分鐘或者久坐超過10個小時的老年婦女的細胞比那些坐的時間更短的人的生物學年齡大8歲。這項研究近期發表在《American Journal of Epidemiology》上，他們發現久坐的人細胞的端粒更短，端粒是DNA末端的小帽子，可以保護染色體，並且隨著年齡增長會變得越來越短。

共計1500名64-95歲之間的婦女參加了這項研究，她們是更大型的國家縱向研究——「婦女健康倡議」的部分參與者，該研究主要研究絕經婦女慢性疾病的決定因素。參與者完成了Shadyab和他的研究團隊設計的調查問卷，為了連續幾天跟蹤她們的運動狀況，他們在參與者右髖攜帶一個加速器。

Shadyab說道：「我們發現那些久坐的婦女如果每天運動超過30分鐘，他們的端粒就不會變得更短，這是國家推薦的運動標準。但是關於運動好處的研究應該從人年輕時開始追蹤，我們認為體育活動應該是我們的日常活動，就算我們已經到了80高齡。」Shadyab認為下一步的研究將檢測運動如何影響年輕男性的端粒長度。

【3】Thorax：白藜蘆醇的又一好處-可延緩小鼠肺衰老相關的退行性改變

近日，胸部疾病領域權威雜誌Thorax上發表了一篇研究文章，研究人員試圖明確是否吸入RSL可以減慢年輕的terc−/−小鼠肺臟的加速老化。

2個月大的terc−/−小鼠吸入1mg/kg的RSL，每月氣管內霧化吸入一次，治療3個月。最後一次霧化吸入后的一個月，評估了小鼠全肺功能、結構和細胞的DNA損傷情況，通過Western blotting檢測生存通路的基因表達評估了AEC2生存情況。

研究人員發現RSL吸入治療可以延緩肺臟順應性的損失(P<0.05)，維持肺臟組織結構(P<0.001)和阻斷通過原位缺口末端標記(TUNEL)測定的肺臟實質細胞DNA損傷。RSL，作為SIRT1去乙醯化酶的激動劑，可以通過上調SIRT1的表達來支持AEC2的生存，促進p53的不穩定和降低Bax的表達，也可通過維持過氧化物酶體增殖物激活受體γ共激活因子1-α(PGC-1α)的表達水平，激活p-Akt和p-mdm2，並且滅活磷酸化的磷酸酶和張力蛋白同源物(p-PTEN)。

由此可見，預防性吸入RSL是通過維持AEC2完整性來減緩肺功能及結構發生老化相關的惡化的潛在方法。

【4】抗體可阻止大腦受衰老血液效應影響

科學家首次發現血液的衰老效應是在一次將年輕小鼠和年老小鼠縫合在一起的實驗中，使它們可以共享循環血液。結果發現衰老小鼠似乎會從這一過程中受益，發展出更加健康的器官並且免除了一些與衰老相關的疾病。但年輕小鼠卻過早地衰老。

類似的實驗表明，年輕血液具有滋補和復元效應，而衰老血液中似乎含有一些有害的物質。現在，美國加州斯坦福大學生物學家Hanadie Yousef似乎在衰老血液中鑒定出一種會導致某種損傷的蛋白，並且已經研發了一種阻止它的方法。

Yousef發現，血液中的VCAM1蛋白含量會隨著年齡增長而增加。年齡65歲以上的人群中該蛋白的含量比年齡在25歲以下的人群高出30%以上。

Yousef在年輕小鼠體內注入了採集自年邁小鼠體內的血漿。結果的確如此，它們顯示出衰老效應：大腦中炎症更多，且神經再生過程中生成的新腦細胞更少。來自老年人的血漿對小鼠具有類似的效應。當她將60歲的老年人的血液注入3個月大的小鼠(相當於20歲的人類)體內之後，這些小鼠的大腦顯示出衰老跡象。當Yousef給它們注射了一種化合物阻止VCAM1時，血液的衰老效應也得到了阻止。當小鼠在被注射衰老血液之前或之時注射這種化合物，它們因為受到藥物保護，而未產生有害的影響。

「當我們變老時，我們都會發生認知能力下降，神經再生減緩，大腦炎症增多。」Yousef說，她在日前於聖迭戈舉行的神經科學學會年會上報告了這一發現。「如果我們能夠弄清其中的機制，那麼我們就能推動健康地衰老。我相信這項研究最終會實現這個目標。」

【5】Nature子刊：咖啡也能「抗衰老」?

近日，斯坦福大學醫學院的科學家們發現了飲用咖啡和衰老、慢性炎症以及心血管疾病之間的聯繫。他們將這一結果發表在權威期刊《Nature Medicine》上。

這項多年的研究對100位參與者的血樣、調查數據、病史和家族史進行了廣泛的分析，發現了一種與人類衰老和隨之而來的慢性疾病相關的炎症機制。研究指出，這一炎症過程就像心血管疾病的驅動者，會增加整體的死亡率。人類基因的組成部分核酸的代謝物在血液中循環會激發這一炎症反應。而咖啡因及其代謝物可以中和這些核酸代謝物的作用，這也許可以解釋喝咖啡的人比不喝咖啡的人壽命要長。

這項研究的主要作者，同時也是斯坦福免疫、移植和感染研究所(the Stanford Institute for Immunity， Transplantation and Infection)的諮詢副教授David Furman博士指出：「超過90%的非傳染性老齡化疾病都與慢性炎症有關。上千份研究證實慢性炎症會導致癌症、阿茲海默病和其他痴呆症、心血管疾病、骨關節炎、甚至抑鬱症。」他繼續說：「我們都知道咖啡因的攝入與長壽有關，很多研究也指出這一聯繫，我們找出了這一聯繫的可能原因。」

【6】CELL METAB：這種物質可延緩衰老

哥本哈根大學和美國NIH的研究人員發現，輔酶NAD+在衰老過程中起到了重要作用，添加這種物質可以延長小鼠和線蟲的壽命，延緩它們的衰老過程。 這項發表在Cell Metabolism雜誌上的研究，有望為阿爾茨海默症和帕金森症患者帶來福利。

「我們看到了年齡依賴的NAD+水平降低，過早衰老和DNA修復缺陷會使這種現象更為劇烈。令人驚訝的是，添加NAD+可以推遲細胞衰老過程，延長線蟲和小鼠的壽命」Vilhelm Bohr教授介紹到。

研究人員構建了毛細血管擴張性共濟失調(A-T)的小鼠和線蟲模型。A-T患者會表現出大腦區域退化、DNA修復缺乏和其他早衰癥狀。「此前的研究顯示，NAD+水平降低會導致代謝錯誤、神經退行性變和衰老，但我們並不清楚其中的機制。我們的新研究表明，NAD+在維持線粒體健康和細胞修復能力中起到了重要作用，」Vilhelm Bohr教授說。

研究人員還指出，DNA損傷會導致線粒體功能低下，促進AT中的神經退行性變。添加NAD+能阻止線粒體受到損傷。雖然他們目前只測試了NAD+在模式生物中的作用，但他們認為該物質在人體內也能產生同樣的效果，因為所有生物的細胞修復機制是通用的。

在人生的最後一段旅程，衰老使人體機能逐漸退化，越來越接近死亡。全面理解人體衰老並不容易，因為這一過程是相當複雜的。醫學科學院北京協和醫學院的研究人員在Cell Systems雜誌上發表文章，首次提出了衰老的四個層面，並在這一框架下探討了衰老研究中的一些問題。文章的通訊作者是劉德培(De-Pei Liu)院士和陳厚早(Hou-Zao Chen)博士。

【7】Cell Metab：花椰菜中富含的天然化合物可延緩衰老

來自華盛頓大學醫學院的科學家發現，為健康小鼠補充一種名為NMN(煙醯胺單核苷酸)天然化合物可以減少一些典型的衰老癥狀比如，體重增加，胰島素敏感性降低以及身體活動減少等等。這項研究發表於10月27日的Cell Metabolism雜誌上。

NMN在多種多種食物中都天然存在，包括花椰菜、捲心菜、黃瓜、毛豆、鱷梨。這項研究表明，NMN的吸收非常迅速。小鼠攝取溶解NMN的飲用水后，3分鐘內血液中就能檢測到NMN。更重要的是，研究人員還發現在多個組織中，血液中的NMN都快速轉化成了NAD。

研究人員發現，補充NMN對機體產生了諸多有益影響，包括骨骼肌、肝功能、骨密度、眼功能、胰島素敏感性、免疫功能、體重和體力活動水平。但是NMN的這些益處只在年齡較大的小鼠中有明顯作用。對年輕小鼠沒有顯著作用，這可能是因為年輕的小鼠自身能夠產生足量的NMN。研究人員認為，伴隨著衰老的炎症增加可能削弱了機體產生NMN的能力，繼而引起NAD減少。

研究人員還發現，在骨骼肌中，給予NMN可以通過改善線粒體功能提升幫助能量代謝。儘管補充NMN的小鼠消耗了更多的食物，但它們隨著年齡而增長的體重更少，這可能是因為它們的代謝水平提升為生理活動產生了更多能量。此外，補充NMN還可以改善小鼠視網膜的功能，增加淚液分泌，提升胰島素敏感性等。

在這個長期實驗中，NMN沒有表現出明顯的毒副作用。今年，NMN在東京的慶應大學醫學院已經開始了1期臨床實驗。臨床實驗所用的NMN與小鼠研究相同，均由東方酵母有限公司製造的。對於普通消費者而言NMN還無法在市場上買到。不過，食用花椰菜或許是個不錯的選擇。

【8】Oncotarget：六種植物提取物具有強大抗衰老作用

最近在國際著名期刊Oncotarget雜誌上發表一項新研究中，來自加拿大康考迪亞大學和Idunn Technologies Inc的研究人員，揭示了一個重要的因素：含有六組抗衰老分子的植物提取物。

在這項研究中，研究小組對Idunn Technologies Inc廣泛的生物庫進行了搜尋，進行了10000多項試驗，來篩選能延長酵母時序壽命的植物提取物。

特別值得注意的是，這項研究將六種植物提取物的以下特徵，作為減緩慢性疾病的癥狀和衰老疾病的潛在工具：

•在酵母中，它們模仿熱量限制飲食的延緩衰老作用

•它們可通過激發一種輕度的應激反應而減緩衰老

•它們可比任何長壽化合物更有效地延長酵母壽命

•它們通過參與年齡有關疾病的信號通路，延緩衰老

•它們當中的一種，是通過先前未知的通路來延緩衰老

•除了酵母以外，它們還能延長其他生物的壽命，並延緩與年齡有關的疾病發病

Simard說：「這項研究是科學向前邁近的重要一步，因為這些信號通路可能最終延遲人類衰老相關慢性疾病的發生髮展，」關於這個話題他剛剛發表了一本新書。「這些疾病包括關節炎、糖尿病、心臟病、腎臟病、肝功能障礙、中風、神經退行性疾病(如帕金森、阿爾茨海默氏症和亨廷頓氏病)，以及許多形式的癌症。」

這項研究成果，不僅對於減緩衰老的過程，而且對於預防某些與衰老相關的疾病(包括癌症)，都具有重要的意義。