孕期亂吃水果危害大，看看你吃對了嗎？

蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、芭樂

香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖……

這些美味的水果

簡直就是女人們的最愛！

但是，

自從懷孕后就不敢隨便吃了

那麼，孕期吃水果都有哪些講究呢？

♥ 水果好吃，不能貪多；

♥ 水果不能代替蔬菜；

♥ 進食過多水果會影響優質蛋白的攝入；

♥ 營養學會平衡膳食寶塔；

♥ 提倡吃新鮮水果和有營養的堅果；

♥ 水果罐頭pass掉；

♥ 不要將水果放到冰箱冷藏時間太長；

♥吃水果後勤刷牙。